卵巢保养意义重大

现代社会,女性压力很大,不仅要维持家庭,还要忙于工作。无论是生理压力还是心理压力都极其强大,必然会带来健康风险,比如年纪轻轻就卵巢早衰。

卵巢分泌的激素在女性全身都有相应的受体,卵巢的问题会影响女性的整体健康和女性特有的身体美,所以卵巢的保养有很大的积极作用。

卵巢——女性生命的源泉

卵巢是女性的重要器官,也被称为女性的生命之源。

卵巢是位于女性盆腔的一对生殖腺,卵巢组织由皮质和髓质组成。皮层在外层,内含数万个原始卵泡和致密结缔组织;髓质在中央,无滤泡,内含疏松结缔组织和丰富的血管、神经、淋巴管。随着年龄的增长,卵巢发生了一系列的变化。

比如新生儿出生时,卵巢内约有15万-500个卵泡,成年后只有约400-500个卵泡发育成熟,其余均退化,绝经后皮质内基本无卵泡;成年女性卵巢重约5-6克,绝经后卵巢萎缩,约为原来的1/2-1/3。

卵巢主要有两个功能:一是产生卵子和排卵,体现其生殖功能;另一种是合成和分泌性激素,如雌激素、黄体酮、雄激素及20多种激素和生长因子,控制骨骼、免疫、生殖、神经等人体九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。

“卵巢缺氧”——早衰

据临床统计,约有10%的育龄妇女患有不孕症,尤其是经常在办公室工作的女性。久坐导致“卵巢缺氧”——早衰。

卵巢早衰是指40岁以前已建立规律月经的女性,由于卵巢功能下降而出现持续性闭经和性器官萎缩,常伴有促性腺激素水平升高和雌激素水平下降,临床表现为绝经前后伴有不同程度的潮热和多汗。

40岁以下的年轻女性,如果经常出现烦躁、潮热、月经失调,可能是患了卵巢衰退。这类女性通常雌激素水平下降。

卵巢早衰伴有血液中睾酮的增加,影响卵泡的发育成熟和正常排卵。可表现为月经稀发、月经量减少、不排卵和身体机能障碍、闭经,导致不孕。

很多女性因为缺乏专业知识,不在乎卵巢功能下降,认为很容易不来月经;甚至有的白领女性到了育龄期去医院,发现闭经不孕;或者是生完孩子的妈妈因为工作忙,没有引起足够的重视,不知不觉错过了延缓卵巢衰退的机会。

白领容易卵巢早衰

女性的卵巢对女性的一生非常重要。如果女性压力过大,会影响我们的卵巢健康,最终导致卵巢早衰。

在中国,女性更年期多发生在40-60岁。工作和家庭的双重压力,工作节奏的加快,促使一些年轻女性早早出现隐性更年期症状。据临床调查,30多岁的白领女性中,有30%的人都有不同程度的隐性更年期,最终都是卵巢早衰造成的。

卵巢保养的几种方法

保养良好的卵巢,能使女性面部皮肤细腻光滑,白里透红,保持韧性和弹性;促进生殖和身体健康,调节和分泌女性激素,提高性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。以下是一些保养卵巢的方法:

1.戒烟限酒

研究表明,吸烟和过量饮酒会影响卵巢功能。二手烟也有同样的影响。

2.少熬夜

“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱,神经内分泌系统功能紊乱,激素分泌失调,不仅影响卵巢功能,还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。

3.科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感之美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌失调,卵巢萎缩,功能下降。

4.多吃鱼和虾

土耳其一项研究发现,每周吃两次或两次以上的鱼可以减缓更年期的“步伐”。

5、避免久坐

建议女性每天至少活动30分钟。其实活动可以在“缝衣针”里完成,不需要留特别的时间。比如做家务,上下楼梯走楼梯,上下班路上走一两站,下班累了锻炼筋骨等等。

6、每年至少体检一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停止,要及时就诊。建议女性朋友每年至少体检一次,及时发现并治疗。

7.专业卵巢保养

随着女性对卵巢保养的重视和对卵巢知识的了解,很多女性抛弃了旧观念,大胆接受使用专业的卵巢保健品来保养卵巢。但是一定要选择安全性高的产品。

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