酱油炒饭孕妇可以吃吗

孕妇可以吃酱油炒饭吗?

可以吃。

酱油炒饭是用米和酱油炒的,两者孕妇都可以吃,所以孕妇一起做酱油炒饭也是可以吃的。

孕妇吃酱油炒饭的注意事项

1、孕妇饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻食物,所以平时应少吃酱油炒饭。

2、孕妇吃酱油炒饭不要太咸,因为盐摄入过多对自己和胎儿都不好。

3、炒饭是隔夜饭,没那么新鲜,所以孕妇不要吃太多。

4.孕妇在做酱油炒饭的时候,最好在炒饭里放一些蔬菜和鸡蛋,这样营养更加丰富全面。

正宗酱油炒饭的做法

食材:凉饭、肉末、鸡蛋、鲜豌豆、胡萝卜、白菜、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱、姜。

练习:

1.胡萝卜切丁,卷心菜切丝,洋葱和姜切碎。

2、坐在火上,加入肉和水(水比肉多),翻炒至干脆,加入酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、盐、胡萝卜翻炒均匀。

3、坐锅上加少许底油,加入打好的鸡蛋搅拌均匀。

4.将米饭和豌豆翻炒,蒸发一些水分,然后加入炸好的酥肉,搅拌均匀。取出前加入葱姜末和白菜丝,用酱油炒米饭。

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