经过漫长的冬季，持续数月的高脂肪、高热量、高糖分的节日饮食，在人体内积累了大量毒素。尽可能的排除毒素是减肥减脂前的准备。在这里，我们给你介绍十种排毒减脂的食物，可能食之无味，但绝对能让你的瘦身效果翻倍。
柠檬汁
早上起床后第一次上厕所。不知道你有没有注意到你尿的颜色？当然，必须是黄色的。颜色越深，前一天体内积累的毒素越多。然后，把早上的第一杯水换成柠檬水。柠檬的天然酸具有抗菌性，丰富的维生素C可以抵抗肠道内幽门螺旋杆菌的生长，起到消除身体水肿、刺激胃肠蠕动、清除肠道废物的作用。
芫荽叶
香味浓郁的草药，最具代表性的就是我们熟悉的香菜。其特殊的香气能刺激汗腺分泌，具有清热、消食、健脾的作用，帮助身体排出残留的重金属。你可以在汤里加入切碎的芫荽，或者配上鳄梨酱。
苹果醋
用清水冲一茶匙苹果醋，饭前20分钟喝，可以促进胃酸的分泌，加速蛋白质的分解，以便稍后摄入，这意味着尽量减少胃中的残留食物，避免滋生细菌。需要注意的是，这里说的苹果醋应该是用古法自然发酵，不加糖，不加任何香精，因为会使有益酶乳酸菌在苹果醋中生成。
姜黄
姜黄颜色鲜艳，是东南亚和印度菜肴中不可或缺的咖喱香料。古代中医认为其有破血和血调气滞的作用，入肝脾二经；现代医学研究报道，姜黄对肝炎病毒有抑制作用，可改善肝实质病变。肝脏是体内最重要的解毒器官。各种食物、水、护肤品、彩妆残留等。通过肝脏中的一系列化学反应转化为无毒物质。因此，建议你每天服用一茶匙姜黄。含有姜黄的咖喱酱味道很好，可以加到汤里，也可以拌在蔬菜里。
一串红种子
草籽中含有大量的膳食纤维，可以加速大肠的蠕动，清除体内的粪便，防止有毒物质在肠道内被再次吸收。将一串红的种子磨成粉，加入任何慕斯或酸奶中，都是美味健康的排毒甜品。
深绿色叶蔬菜
当你吃了足够的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或菠菜，你的胃绝对健康。无论生吃还是熟吃，它们不仅富含膳食纤维，还能带走体内的有毒物质和自由基；它们会留下身体需要的维生素A、C和K。
洋葱
无论紫洋葱还是白洋葱，无论形状大小，都含有丰富的大蒜素，具有很强的杀菌能力，有益于肝脏和皮肤的健康。洋葱有刺激香气，能刺激胃酸分泌，对改善消化不良有明显作用。
橙色蔬菜
胡萝卜、橙色花椰菜和橙色辣椒含有维生素C、β胡萝卜素和特殊的抗氧化成分。它们不仅对眼睛有好处，还能提高人体免疫力，所以应该经常出现在餐桌上。
大蒜
别管口臭，想想大蒜的诸多好处。大蒜中所含的含硫化合物具有极强的抗菌消炎作用，能抑制和杀灭多种球菌、真菌和病毒。是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的。大蒜在烹饪中的地位也是难以替代的，搭配各种肉类蔬菜都很好。
益生菌
当人体充满了足够的益生菌，人就会处于健康的状态。一旦体内菌群失调，比如菌株发生大的变化，免疫力低下、疲劳、腹泻等一系列疾病就会接踵而至。益生菌可以消除有害细菌对身体的伤害。它可以通过消灭有害菌或与有害菌争夺空间和资源来抑制有害菌的生长，抑制和消除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮料，就足以满足人体的需要。
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