一、人生的“起跑线”
无论是谁，都希望自己的宝宝健健康康，成为人生的大赢家。想赢，就不能输在人生的“起跑线”上。而人生的“起跑线”就是精子与卵子相遇受孕的那一刻，男性精子与女性卵子的质量共同决定了宝宝以后的身体状况。
二、精子的成熟时间
男人想得到完美的成熟精子，真的需要提前三个月左右就调整自己的生活状态。因为精子的成熟时间大约是64~72天左右，就是说精子产生后，要经过至少两个多月的时间才能成熟，并正常排出体外使女方受孕。且要配合女方的排卵期进行受孕，提前三个月进行备孕准备不算多。
三、烟酒对精子的影响
烟酒对已经成熟的精子影响不大，很多人说自己就是父亲“酒后”的“作品”，并没见到什么异常。这是因为饮酒当晚男人所排出的是健康正常的精子，一般不会影响胎儿健康。但酒精对未成熟的精子会有影响会增加胎儿出现畸形的概率。所以为了生一个完美的宝宝，小概率的风险也不要冒，一定要乖乖的戒掉烟酒三个月以上再准备受孕。
四、烟酒对卵子的影响
女性的卵子从出生就已经孕育在卵巢之中了，一生之中成熟的卵子仅有300~400个。烟酒都会危害到卵子的发育和成熟，导致内分泌的紊乱，易导致不孕和胎儿的畸形率。如果在孕期吸烟饮酒，还有可能引起流产，或是使胎儿的发育迟缓，智力低下。
五、备孕，女性付出的更多
华子劝朋友，男人只是忍得一时，而你的老婆付出的要比你多得多。因为酒精的脂溶性高，不仅能透过血脑屏障，也可以透过胎盘屏障对胎儿产生影响，还可以通过乳汁分泌。也就是说，从备孕开始一直到哺乳期结束，长达两年的时间内，为了保护宝宝，女性的饮食都会受到很大的限制。所以爱老婆，就好好听她的话，别为这三个月抱怨不休了。
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