孕前预防流感很有必要，可以尽量减少出入人流量大的公共场所。但如果“四体不勤”，那就“因小失大，瓜也丢了”。临床研究表明，怀孕前缺乏适当的体育锻炼，不利于女性身体生长激素的有效准备，因为缺乏锻炼会导致女性肥胖，在怀孕期间非常容易患糖尿病。
如果丈夫不适度运动，可能会危及男性精子的质量。
为了有一个健康的身体，创造下一代，双方都要有到达站，进行一些健身运动，比如跑步或者游泳，每周至少一两次。自然也要防止一些过于剧烈的健身运动，不要让身体感觉太累。
培养健康的生活方式。
进行健康的饮食习惯和科学的锻炼计划，保持良好的心态。
首先，确保你每天摄入均衡丰富的营养。这不仅是为了以后的宝宝，也让你更容易解决怀孕后和生完孩子后的各种变化。
每天中速行走30分钟，是保持身材稳定的最好方法。自然只是身体健康，而不是身心健康。身心健康还需要健康的精神状态，这样才能轻松快乐每一天。
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