容易导致孕妇血糖过高的7种水果增加流产的可能性，并不都是高糖。
怀孕后，因为黄体酮的影响，很多女性会出现血糖升高的情况，也就是说如果孕妈妈不控制食物的糖分摄入，很有可能导致血糖过高，出现妊娠期糖尿病。
即使没有生病，高血糖也会对自己和胎儿造成很多不良影响，比如难产、巨大儿、早产、胎儿神经发育问题，甚至流产。
血糖高的孕妈妈流产的概率为15%~30%。
而孕妈妈摄入的糖分很容易被水果忽略。
很多有高血糖测试的孕妇会很惊讶。明明不吃甜食不吃糖，他们的血糖怎么会高？仔细询问后发现，他们吃了很多水果来刺激食欲。
所以，孕妈妈要多注意这七种水果，以免丢了孩子。
1)菠萝
菠萝虽然酸酸甜甜的，但是含糖量不低，GI值达到66，属于含糖量适中的水果，需要少吃。
而且菠萝中的蛋白酶和生物碱太多，吃多了可能会引起过敏反应。
2)哈密瓜
哈密瓜也是这个季节的水果，甜甜的，很受大家的欢迎，但是它的GI值在70左右，而且个头巨大，很难保存。家人少的时候，孕妈妈可能要自己吃，容易导致血糖急剧上升。
如果有人帮忙分担，孕妈妈可以吃几个哈密瓜，一次最好的量是100克左右。
3)甘蔗
甘蔗的GI值在60以上，属于中等含糖量。另外，孕妈妈在吃甘蔗的时候，一定不要选择中间有红色或霉点的那种，可能会导致中毒，也不要在外面买甘蔗汁，以免商贩用的甘蔗出问题。
4)荔枝
荔枝的GI值在70以上，是含糖量很高的水果，而且荔枝中有很多水溶性蛋白质。孕妇吃多了可能会上火，导致喉咙痛，便秘，影响心情和健康。
5)西瓜
西瓜也是高糖食物，因为可以解暑，夏天容易多吃。如果孕妈妈控制不了自己，最好不要买。
6)红枣
新鲜红枣中的GI值也能达到100以上。所以，不管枣子有多好吃，孕妈妈也要控制好自己的饭量，一天吃三四颗。
7)柑橘
虽然柑橘的含糖量不是很高，但有研究表明，每天吃160克左右柑橘类水果的人，患糖尿病的风险是不吃的人的两倍。
所以怀孕的时候，最好少吃橘子、橙子等水果。
哪些水果孕妈妈可以多吃？
除了以上水果，孕妈妈还可以多吃其他含糖量低的水果，比如草莓、桃子等。
其他研究表明，在亚洲吃苹果、梨等水果有助于预防糖尿病；吃富含花青素的水果有利于降低患糖尿病的风险。
但是，水果提供的营养是有限的。即使可以多吃，每天也最好不要超过200克，以免影响其他食物的摄入；而且最好丰富水果的种类，有助于补充营养。
孕妈妈如何避免摄入过多糖分？
多吃富含膳食纤维的食物
孕妇多吃蔬菜，可以提高饱腹感，避免饿得太快想吃水果和零食，导致糖分摄入过多。
注意清淡饮食
口味重的孕妈妈也很容易被高糖的东西诱惑，糖醋里脊、松鼠桂鱼等菜含糖量较高。
所以，孕妈妈在准备自己的饮食时，要准备一个厨房秤，每天称量最大量的调料，烹饪时选择烹饪方式，这样也可以控制糖分的摄入。
用粗粮，土豆，红薯等。而不是主食。
大米中的GI值也比较高，没有营养。孕妈妈可以把粗粮拌在米饭里一起吃，降低GI值，或者把主食换成土豆、玉米、红薯、山药等食物。
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