许多准妈妈在怀孕早期会出现呕吐现象，如果出现严重的呕吐，有些准妈妈可能要住院治疗。 我该怎么办？ 怀孕早期出现严重的呕吐现象正常吗？妊娠呕吐是怀孕早期最常见的问题。妊娠呕吐指的是恶心、呕吐、头晕和厌食，甚至进食和退食，通常在怀孕12周之前比较明显。主要原因是失去了和谐，胃部降低，冲脉的气体上升。怀孕期间的呕吐主要是由于雌激素的增加刺激了胃和肠道的平滑肌，通常在早晨和饭后更为强烈。呕吐不会持续很久，有一半的病例在怀孕14周时就会消失，但有些病例直到怀孕18周才会消失。妊娠末期的呕吐时间取决于每个母亲的体质，所以妊娠末期的呕吐时间不能以相同的方式确定。要做的第一件事是改变你的饮食。怀孕后，准妈妈的饮食习惯发生了很大的变化。补充叶酸可以减少胎儿畸形的可能性，因为胎儿在怀孕早期对致畸因素非常敏感和脆弱。如果你想吃补品，燕窝是一个不错的选择，因为它味道好，含有许多营养物质，可以为胎儿发育提供能量。2、适度运动 如果呕吐严重，也可以做一些户外运动，如在公园散步、锻炼身体。真正的事实是，你将能够呼吸到新鲜空气，放松身心，这将改善孕妈妈的情绪，并有助于减少妊娠呕吐。怀孕后身体比较特殊，孕妈妈要根据自己的身体状况进行锻炼，避免对胎儿造成意外，同时要选择一双合适的鞋子，这样在锻炼的时候会感觉比较舒服。3.按摩 (1)按摩足三里穴 孕妈妈屈膝时，膝盖以下的外侧凹槽位置向下约四趾宽的地方就是足三里穴。按摩此穴可缓解妊娠呕吐。 (2) 按摩心窝 孕妇可仰卧，将手放在心窝处，按顺时针方向轻轻揉动5圈，然后按逆时针方向做同样的动作。4.改善室内环境 怀孕后，如果孕妈妈在室内呆的时间较长，可以改善室内环境，保持室内干净整洁，多种植一些绿色植物，使室内空气更加清新。做饭时，准妈妈应远离厨房，以免被油烟味刺激。如果你是一个孕妇，不要给自己太多的心理压力，多注意以上几点。
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