10月份怀孕后，我终于摆脱了这个“包袱”，但卸下包袱后，妈妈的身体让她吃不消，她必须好好照顾自己。准妈妈生完宝宝后，第一件事就是需要及时补充和调养。生完宝宝后喝粥是最好的首选。
喝粥，自古以来，其功效就是养生理气。尤其是现在，粥可以及时补充人体所需的微量元素和水分，尤其是在秋冬季节。因为气候的原因，需要更多的粥。今天要给大家讲的是坐月子期间可以吃的粥。产后孕妇可能食欲不佳，清粥绝对是最佳选择！接下来，我们来看看月子期间可以吃的粥。
月子期间可以吃什么粥
1.枣核粥
配料：大枣、核桃仁、糯米。
做法：将核桃仁捣碎，去核，将三种食材一起放入锅中煮，做成粥。
功效：大枣粥能温阳补肾，有健脾通便的功效，尤其适用于剖腹产、顺产后食欲不佳的产妇。
2.红豆粥
配料：红豆、黑米、白糖
做法：先将红豆、黑米洗净，用清水浸泡4小时以上。把泡好的水倒掉，把黑米和红豆放在冷水锅里一起煮。煮沸后转小火煮透，再加入砂糖。
功效：红豆、黑米能清脾胃，脱气补血等。特别是坐月子期间有水肿的可以喝这碗粥。
3.山楂粥
配料：山楂、大米、红糖
做法：现在山楂汁用沉淀熬制，再加入大米和红糖煮成粥。可以适当加一两片山楂片吃。
功效：山楂历来开胃开胃。特别适合月子期间恶露不净、腹痛、食欲不佳的孕妇。
4.山药粥
配料：山药、粳米、红枣、红糖
做法：先将山药洗净，切片，淘米，放入锅中一起煮，然后在粥中加入少量红糖和大枣。
功效：山药有健脾胃的功效，所以非常适合孕妇食用，尤其是产后脾胃虚脱、坐月子期间食欲不佳的孕妇。
5.绿豆莲子粥
配料：粳米、绿豆、银耳、白糖、莲子。
做法：绿豆用清水润4小时左右，然后银耳、莲子用清水浸泡2小时。银耳拍成小花，粳米也洗净备好。锅中加入清水，放入糯米、绿豆、银耳，用武火煮沸，再文火煮。糯米开花，粥稠后，加入白糖和莲子，煮一会儿。
功效：此粥坐月子时食用，有利于身体的恢复。
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