孕妈睡觉时,若有这4种情况,说明宝宝可能有危险,孕妈要重视。说明宝宝可能有危险,正在向你发出“求救”信号呢!孕妈们还是尽快去医院做检查。
在孕初期的时候,有不少孕妈是会感觉到小腹疼痛的,这是一种正常的身体现象。因为胚胎发育过快,就要牵扯到子宫,孕妈们就会感到肚子疼,但是没有出血。如果孕妈感觉肚子疼的同时还伴有出血,那么可能就是先兆流产或宫外孕的征兆了。
所以,如果孕妈出现这种情况,一定要及时去医院向医生咨询胎儿的发育情况,如果没有什么大问题,那么自然是再好不过了。如果是不好的情况,那么还能及时发现避免意外发生。
2.晚上腿抽筋
小腿抽筋对于孕中晚的孕妈来说是一种很正常的现象,这是因为胎儿正在快速发育,需要大量的钙,因此孕妈的身体就会将身体里的钙都会给宝宝,这样孕妈就会出现缺钙的情况,因此就会出现小腿抽筋的情况了。
如果孕妈小腿抽筋的情况比较频繁,那么孕妈在睡觉之前可以用热水泡脚,并且用毛巾热敷腿部,这也能有效地缓解腿部抽筋的情况。
3.皮肤瘙痒
孕期皮肤瘙痒是因为孕妈怀孕身体激素增加,这样皮肤就会变得很敏感,特别容易起疹子,感觉浑身上下都很痒。
如果严重的话,还会影响孕妈的正常生活,甚至还会危机腹中的胎儿。皮肤瘙痒有可能是孕期综合症的表现,因此如果孕妈出现皮肤瘙痒的情况,就要及时去医院检查,看是否患有妊娠期综合征。
4.失眠心悸
怀孕后的孕妈几乎不能睡一个好觉,尤其是随着肚子越来越大,孕妈们就很难找到一个合适的睡姿,不知道以哪个姿势睡比较舒服,总是感觉睡了一觉起来腰酸背痛,有时候由于失眠还会感觉心悸和不安。这种情况说不上严重不严重,但是总归对胎儿和孕妈是不好的。建议孕中后期的孕妈们使用孕妇枕,这样可以减轻自己的负担。再者,孕妈们不必坚持一个睡姿,可以多种睡姿交替睡,只要自己舒服就行了。
此外,如果孕妈经常感觉到心悸的话,可能是由“低血糖”引起的,孕妈们可不能忽视。在孕期,孕妈要合理规划饮食,保证充足的营养,这样有利于胎儿的健康发育。
怀孕後期子宫逐渐增大,常令孕妈咪感到呼吸不顺畅,孕妈咪睡觉的时候,可以用几个枕头,垫在脖子、背部、腰部的位置,让身体呈现L型,有点类似半靠卧的姿势,能帮助孕妈咪改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。
孕妇睡觉时,如果觉得呼吸很喘,建议孕妈咪可以改善躺在床上的弧度。孕妈咪可以在背後、腰部加几个大抱枕,增加腰部支撑力,减缓腰酸的状况。
例如床单色彩、卧房的粉刷等等,尽量选择柔和的颜色。枕头、床铺软硬适中,躺下去觉得很舒服,不会腰酸背痛。卧室的遮光要好,以免好不容易睡着了,太阳公公一起床就又被刺眼的阳光叫醒。卧室的隔音要好,才不会被左邻右舍的吵闹声吵到睡不着。
想睡觉才到床上睡,不想睡觉就离开,久而久之,看到床就比较容易有睡意。
每个人需要的睡眠时间不同,不同的生命阶段所需要的睡眠时间也各不相同,要说睡多久才算睡饱,基本上还是因人而异。怀孕後期孕妈咪肚围明显加大,孕妈咪在睡觉时很难保持固定姿势,所以不管是左侧睡或右侧躺,孕妈咪感到舒适的姿势最重要!
睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效,睡觉前喝200ML左右热牛奶,坚持喝一个礼拜,睡眠状况能得到有效改善。但不要喝多了,也不要空腹喝。如果是失眠的病人,那么这种作用是非常弱的。
小米很好的安神养胃功效,特别是晚饭时,如果坚持喝几天或几个星期,能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。
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