这是一种在已经分娩的妇女中常见的现象，与产后子宫收缩和再生引起的反射性疼痛有关。为什么会出现这种情况呢？专家表示，以下六个危险动作容易造成女性产后腰痛。
危险动作一：做时尚辣妈，过早穿高跟鞋
现在很多孕妇都是80后、90后，即使做了妈咪，也要美美的，要辣辣的，”有一个90后女孩，生完孩子还没一个月就穿上吊带裙和高跟鞋上街了。” 专家表示，”这其实对产妇很不利，产后过早穿高跟鞋，使身体重心前移，除了造成脚痛等不适外，还会通过反射作用涉及腰部，使腰部产生酸痛感。”
专家还强调，产后还要注意保暖，避免头部、腰部、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇恢复，很容易留下 “月子病”。
危险动作二：躺着时间过长，不上床活动
很多妈妈产后很娇气，不愿意下床，总是躺着或坐在床上休养，躺的时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼，还容易出现腰痛。因此，专家认为，孕妇不要贪图安逸过多地躺着，在怀孕初期应坚持做散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以增强腰部和背部的灵活性。
顺产后24小时、剖腹产后48小时可做产后康复按摩，产后第二天可做产后保健操，以利于腰部肌肉的恢复。
危险动作三：孕妇吃得太多，胎儿长得太大
孕期腰痛往往集中在中晚期，特别是怀孕25、26周以后，子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立时重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心后移落在臀部以上，孕妇上身的重量由腰椎和腰部肌肉承担。”在这种特殊的生理变化下，孕妇的背部肌肉和韧带在较长时间站立时将受到过度的压力，导致腰部和骶骨的疼痛。
因此，”孕妇的体重在怀孕期间不应增加太多，这样会增加孕妇的负担。
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