老观念认为孕妇产后不能吃蔬菜和水果，其实为了让产妇吸收更多的营养，加快身体的恢复，防止便秘，产妇应该适当吃些蔬菜和水果。以下水果适合产妇食用。
一、桂圆 桂圆又叫龙眼，是一种营养极为丰富的水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入心脾经，为补血健脾之佳果。对于产后身体虚弱的人来说，吃些新鲜的桂圆或干龙眼肉，不仅可以补充心血不足，还可以补足脾胃之气。
二、香蕉 香蕉含有非常多的纤维素和铁，有
通便的作用
有补血的作用。产妇喜欢卧床休息，胃肠道蠕动差，常发生便秘。另外，产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质越多，乳汁中的铁质出汗也越多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
三、红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中的
最好的补品，特别适合产后脾胃虚弱、气血两虚的人食用。其味甘，吃法多样，既可生嚼，也可煮粥、蒸饭熟食。
四、橙子 橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，子宫内膜有较大创面，出血较多。如果吃点橘子，可以防止产后继续出血。钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分，产妇适当吃些桔子，通过产妇的乳汁向宝宝提供钙质，这样不仅可以增进宝宝牙齿、骨骼的生长，而且可以预防宝宝佝偻病。除此以外，桔核、桔络（桔瓣上的白丝）有催乳作用，产妇乳腺管不通畅，除乳汁减少外，还可发生急性
这样会影响婴儿的喂养。吃橙子可以避免上述现象。
五、山楂 山楂含有大量的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和
可以起到止渴、散瘀、活血的作用。产后过度劳累的妇女
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