三高人群的发病率不仅限于老年人。现在很多年轻人都有三高症状，但是三高症状是可以通过饮食来改善和缓解的。水果是人们喜欢吃的一种食物，也是一种保健食品。下面就来带大家了解下三高人群适合吃什么水果。
三高人群适合吃什么水果
1、芒果
芒果中含有丰富的维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，预防老年痴呆症，抑制动脉硬化，特别适合高血压患者食用。
2、菠萝
菠萝中的膳食纤维可以促进排便。此外，菠萝中的糖大部分是果糖，一般不会升高血糖水平，对预防糖尿病引起的周围神经病变也有好处。
3、山楂
山楂含有丰富的胆碱，能促进人体血液循环，活血通络，降血脂，对防治糖尿病有很大的作用。生活中可以直接吃山楂，也可以喝山楂茶。
4、苹果
苹果味道温和，适合大多数人食用。平时多吃苹果对三高患者很有好处。含有丰富的维生素、纤维素、果酸、果胶和微量元素，有助于血压、血脂、血糖的调节。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素C和烟酸，可以降低血脂和胆固醇，对血压稳定也有辅助治疗作用，而且其含糖量不高，三高患者可以适当吃一些。但是橘子吃多了会上火，要适量食用。
6、猕猴桃
很多人喜欢吃猕猴桃，猕猴桃富含抗氧化剂。经常吃可以美化皮肤，减少皱纹。同时还含有叶黄素，可以降低血压。猕猴桃不仅能清热利湿，还能滋补身体，美容养颜。
7、苹果
苹果富含水溶性膳食纤维果胶，能有效与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。此外，果胶还能与其他降胆固醇物质有效结合，如维生素C、果糖等，从而增强降血脂的功效。
小结
高血压、高血脂、高血糖是导致心脑血管疾病的重要原因。确定高血压后，需要去正规医院治疗。一定要在医生的指导下，把高血压、降糖药、降脂药控制在正常范围内。你应该在饮食中避免辛辣和油腻的食物，并尽量避免吃得太多。平时可以吃一些苹果、香蕉、草莓等，并保持良好的心态。有些人抽烟喝酒。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/164316.html
