怀孕期间的饮食和营养对胎儿极为重要，营养是胎儿发育的关键。为了生一个聪明健康的宝宝，营养胎教是必不可少的。下面，请听专家为大家讲解营养胎教的相关知识!
我曾经看到过一份报告，我觉得非常有趣。美国费城莫内尔化学功能中心的朱莉-梅里纳说。”羊水和母乳可以传递母亲吃的食物的味道。如果母亲经常吃特定的食物，婴儿就会慢慢习惯和喜欢这些食物”。这种技术适用于各种各样的蔬菜。在其中一项试验中，梅里纳让一组怀孕的妇女和另一组哺乳期的妇女经常喝胡萝卜汁，然后通过后续研究发现，她们的孩子比那些不经常喝的妇女的孩子更喜欢喝胡萝卜汁。
上述报告反映了营养胎教的巨大作用。可以说，科学的营养教育甚至可以影响宝宝一生的健康，因为它可以培养宝宝健康的饮食习惯，让宝宝从小就保持健康的体魄。营养教育的目的是为了培养孩子的健康体魄，让孩子从小就有健康的体魄，而不是一味的 “吃喝玩乐”。最重要的是，你听说过很多关于音乐和语言教育的事情，但这个营养教育是什么？
什么是胎儿营养教育？
营养胎教至少包括两个方面：一方面，根据孕期特点和胎儿发育过程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，保证母亲和胎儿的营养需求。另一方面，胎儿出生后的生活和饮食习惯往往带有母亲的强烈阴影。这说明营养教育不等于以前的营养补充，仅限于母亲和胎儿吃得好、长得好，而是涉及到食物的选择和搭配、饮食方式和习惯的更新等方面，显示了整个家庭的饮食科学和文明的积累程度，将优生学的概念从胎儿期延伸到孩子出生后。优生学的概念从胎儿期延伸到孩子出生后。因此，优生学家将营养作为怀孕期间的第一项胎教，确实很有见地。
既然营养教育如此重要，那么应该何时开始呢？
何时开始营养教育
一个新生命从受精卵开始，每个阶段都有其独特的健康和智力价值，而营养是胎儿整体价值和质量的基础和保证。因此，胎儿营养教育应及时提前，即从受孕前6个月就纳入生活日程。其目的是为了净化身体，为未来的胎儿建立一个干净无污染的环境。
如上所述，营养胎教，要注意孕妇的饮食，不仅要照顾孕妇的口味，还要注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，根据妊娠早、中、晚期胎儿发育的特点，合理引导孕妇从食物中获取7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水和纤维素），通过食补和食疗的方式预防妊娠期特有疾病。孕期是营养胎教最关键的时期，如何在这特殊的十个月里实施营养胎教呢？
第一个三个月
血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛和耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔和消化道形成，宜在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜和维生素A，均衡饮食，主要包含在红色和绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏和鱼肝油中。
第二个三个月
脑神经出现，肌肉神经和基本骨架形成，建议增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼和鸡蛋的摄入。肌肉发育，口腔和鼻腔发育，气管和支气管出现，肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃部发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、VI
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