每个父母都希望自己的后代健康、聪明、漂亮。纠正父母对子女的某些遗传缺陷和不足的一个重要方法，如子女的外观、形状和智力，是通过怀孕期间的饮食营养来实现的。
在怀孕的前三个月，胎儿的外部器官越来越完善，同时具有更大的可塑性。例如，影响身高的主要是骨骼，特别是脊柱和下肢骨骼的长度，以及脑垂体分泌的生长激素 ��?
构成骨骼的重要原料是钙和磷，构成生长激素的主要原料是锌和不饱和脂肪酸，磷一般不缺，关键是钙。牛奶、虾、豆制品、海带含钙较多；牡蛎、螃蟹、芝麻、虾、牛肝含锌较多；核桃、葵花籽、花生、芝麻、棉籽油、豆油、玉米胚芽油、芝麻油等含不饱和脂肪酸较多。维生素D能促进钙、磷的吸收和利用，在鱼肝油、海鱼、蘑菇中含有丰富的维生素D���?
以上一些食物，如果孕妇在孕期多吃一点，可能为孩子以后长高打下有利的基础。怀孕期间应该如何调养自己 为生一个健康多吃富含钙质的食物，也有利于孩子乳牙的早期生长和洁白整齐…p style=”float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; “
过去，豆腐店的妇女被称为 “豆腐女”，她们的一个重要特点是皮肤白而嫩。据说，这与她们在母亲的肚子里 “吃豆子 “密切相关。我国也有这样的传说，妇女在怀孕期间多吃核桃、葵花籽、芝麻等，孩子出生后可少患皮肤病 �?br / 由上可见，如果你想给孩子美容，一定要注意妈妈肚子里的饮食，聪明的妈妈，你不妨试试 �? /p