儿童营养:蔬菜水果要天天吃

  卫生部疾控中心慢病处处长吴良友表示,心血管疾病、脑血管疾病

  心血管疾病、癌症、超重和肥胖等慢性病的危害也在威胁着儿童和青少年的健康。膳食平衡是世界卫生组织提出的健康四大基石之首,但目前中国普通民众的膳食中能量相对过剩,城市地区脂肪和肉类消费较多,谷类和谷物消费明显下降,水果和蔬菜摄入不足,种类少。这些习惯进一步影响了下一代的成长,让孩子们从小养成良好的饮食习惯将对他们的健康产生深远影响。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国学生营养与健康促进会副会长兼秘书长马冠生指出,儿童摄入蔬菜和水果的两大问题是 “摄入不足 “和 “品种单一”。饮食不均衡可能导致超重、肥胖或营养不良,对儿童的健康成长构成威胁。

  从1992年到2002年的十年间,中国6至11岁儿童的日人均蔬菜消费量急剧下降,城市儿童的水果摄入量也急剧下降。最新的调查数据显示,即使在北京的小学,46.4%的小学生仍然不能每天吃水果;另外17.4%的人每天只吃半个苹果大小的水果,甚至是一小口。

  在对其原因的调查中,22.5%的家庭没有每天为孩子准备新鲜的水果,这也成为限制孩子每天水果摄入量的最大原因。根据另一项来自台湾的调查数据,32%的儿童没有足够的摄入量,因为他们的父母没有准备水果和蔬菜。

  数据还显示,只有40.0%的小学生每天早餐吃蔬菜,19.7%的小学生早餐从来不吃蔬菜。作为一天中的第一餐,早餐对饮食营养摄入、健康状况和学习效率至关重要。营养充足的早餐应包括四类食物,包括谷类、动物性食物、牛奶和奶制品、蔬菜和水果。

  调查还显示,儿童食用的蔬菜和水果种类比较单一,喜欢吃甜的水果;近20%的儿童每餐基本上只吃一种蔬菜。

  马冠生副主任呼吁家长帮助孩子从小养成健康的饮食习惯,因为在儿童时期养成的口味和饮食习惯将使他们受益终生。要保证 “每餐有蔬菜,每天有水果”,同时注意各种颜色的水果和蔬菜的搭配。同时,儿童应避免过度吃零食和偏爱一种食物,以保持足够的营养和能量,并减少超重和肥胖的风险。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/122339.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年2月25日
下一篇 2023年2月25日

相关推荐

  • 这四种催奶的食物最有效 催奶、下奶全靠它!

      母乳喂养的好处有很多。母乳的营养是根据宝宝的生长需要而产生的,母乳更有利于宝宝肠道的消化和吸收,母乳喂养能促进亲子互动。简而言之,母乳喂养是最安全和最可靠的奶源。产后的母亲应建…

    产后 2022年8月20日
  • 哺乳期复合维生素排行 最适合产妇的复合维生素品牌

      随着育儿观念的逐步加强,越来越多的产后妈妈选择用母乳喂养宝宝,由于宝宝身体所需的所有营养物质都必须从母乳中获取,所以女性在哺乳期不仅要注意日常饮食,有些妈妈还会选择额外服用多种…

    产后 2022年11月12日
  • 儿子眼睛里竟有十几条寄生蛲虫

      ”我只觉得眼睛很痒,但没想到会有虫子爬出来”。昨天,一名2岁的男孩在重医附属儿童医院就诊时,眼科医生从他的眼睛里抓出了十几条寄生性蛲虫。医生诊断发现,是…

    产后 2023年2月10日
  • 链条包的链条怎么改短链条包链条太长怎么办

      由于链条包的链条如果太长是很难弄开的,有很多大品牌的链条包的链条都设计得很长,背在身上会略微拖沓,尤其是小个子女生比较矮,所以本文就教大家改短链条的方法哦!   链子包链怎么改…

    产后 2023年2月26日
  • 产后小腹多久恢复平坦 这些产后恢复工作你做好了吗

      生完孩子后,妈妈的肚子会更有肉,赘肉会堆积在肚子的上部,这对爱美的女性来说实在是太难受了! 当生完孩子之后,所以没有办法做出任何的选择,而是在生完孩子之后,想要快速的恢复自己的…

    产后 2022年8月28日
  • 如何防治儿童被蚊子咬

      儿童的皮肤比较娇嫩,被蚊子叮咬后,局部会出现发红和充血的症状,并很快出现肿胀,伴有瘙痒的感觉。而孩子一痒就抓,结果往往是越抓越肿,抓破了还会造成感染,厉害的还会化脓。对于有过敏…

    产后 2022年12月30日
  • 孕前准备:要改掉的坏习惯

      两性的结合会孕育出未来的小生命,而好的宝宝来自于好的精子和卵子的结合,这就要求夫妻双方在孕前必须处于健康的生理和心理状态,有适宜的环境和良好的条件,要尽量避免一些不利于优生的因…

    产后 2023年2月20日
  • 冬季应重点防范婴儿猝死症

      济南市120急救中心从今年1月7日开始统计过去一周的调度记录发现,从上周四到本周三,”120 “共接诊了12例猝死患者,其中5例为儿童。猝死的原因并不十…

    产后 2023年3月5日
  • 科学的孕期饮食知识

      从母亲怀孕的第一天起,母亲的饮食就成为一个非常关键的问题。科学的孕期饮食不仅对母亲的健康有益,而且对胎儿的发育也有益。那么,孕妇应该吃什么?      怀孕期间吃 &#8220…

    2023年1月16日
  • 怀孕期间的三种现象产后乳汁较多

       有的人认为女人的乳房越大,乳汁就越多,其实是没有依据的。如果在怀孕期间具备以下三个特点,孕妈妈无论乳房是大是小,产后往往会有充足的乳汁。   I. 怀孕期间乳房明显变大   …

    产后 2022年8月5日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注