A. 哺乳期的饮食会影响母乳的质量
哺乳期内，新妈妈的营养结构尚不均衡，特别是要控制含盐食物的摄入，包括蜜饯、腌制品、酱料等，因为过量钠的代谢会加重宝宝的肾脏负担。为了提高母乳的质量，促进宝宝的健康成长，正在哺乳的新妈妈们需要及早做好 “营养功课”。
首先，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
二、母乳喂养时不能吃的东西
1、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺的乳汁分泌，使乳汁减少，不利于宝宝的健康。
2、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气，加重气血虚弱，导致便秘，而且容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，但少量的调味品，如花椒、酸醋等，还是可以的。
3、油炸食品、高脂肪食品：这类食品不容易消化，哺乳期妈妈的消化能力较弱，而且油炸食品的营养在油炸过程中已经流失很多，哺乳期吃了对产后恢复不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物：这类食物会抑制泌乳，造成乳汁供应不足。
5、凉性水果：大部分水果都是凉性水果，如冬瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期妈妈食用过多的西瓜等凉性水果，容易导致宝宝
6、腌制品：成人每天的食盐量为4.5至9克，根据平时的生活习惯，不忌讳吃盐，也不要吃得太咸。过多的盐会加重肾脏的负担，对肾脏不利，还会增加血压。而且这些东西都不新鲜，吃多了也不利于宝宝健康。
7、烟、酒、咖啡：烟、酒、咖啡是哺乳期应尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有很大的影响，这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进泌乳，但是过多的酒会抑制泌乳。咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈最好少喝或不喝。
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