母乳喂养的主要任务是为宝宝提供最优质、最健康的母乳。母乳的质量直接影响到哺乳期宝宝的健康，而新妈妈的饮食决定了母乳的质量，所以哺乳期的饮食非常重要。
一般来说，新妈妈的饮食不能偏食或挑食，粗粮、细粮、肉类、蔬菜、瓜果，都要吃，这样才能提高母乳质量，降低宝宝患病的概率，也有利于宝宝的生长发育。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，少量的调味品，如花椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉和鱼
成人的食盐量一般为每天4.5～9克，根据平时的生活习惯，不要忌盐，也不要吃得太咸。哺乳期妈妈吃盐过多会加重肾脏负担，对肾脏不利，还会使血压升高。
3、油炸食品、高脂肪食品
这类食物不容易消化，哺乳期妈妈的消化能力比较弱，而且油炸食品的营养在油炸过程中已经流失很多，哺乳期吃了不利于健康。
4. 麦乳精。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺的乳汁分泌，使乳汁减少，不利于宝宝的健康。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁的分泌，导致乳汁供应不足。
6、寒凉食物
寒冷的食物容易损伤脾胃，影响消化功能，引起
这种情况下的 “冷”，是指 “冷饮”，而不是 “冷食”。中医认为 “热行寒滞”，寒凉食物容易导致气血凝滞，引起产后腹痛、恶露不尽等疾病。
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