在怀孕初期,也就是怀孕的前3个月,孕妇洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到冷为宜。
水温:27℃至37℃为宜
水温最好是温暖的,与体温差不多或略高于体温,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温太高,很可能会使胎儿因缺氧而发育不良。而且在怀孕后不宜洗很热的澡,洗澡时间也不宜过长,否则容易出现缺氧、窒息,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重时甚至会导致胎儿死亡。有的妇女为了护肤,在洗澡时将冷热水结合,这种方法容易对孕妇的子宫和胎儿造成影响,孕妇不宜采取这种洗澡方法。
时间:15至20分钟为佳
此外,孕妇的淋浴时间也不宜过长。孕妇在洗澡时容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于淋浴房内空气逐渐减少,温度高,氧气供应相对不足,再加上热水的刺激会使体表的毛细血管扩张,使孕妇的大脑供血不足。同时,胎儿会出现缺氧现象,胎儿心率加快,严重时可能对胎儿神经系统的发育产生不利影响。因此,建议孕妇洗澡的时间最好控制在10~20分钟左右。
频率:最好是每天1次
洗澡的频率应根据个人习惯和季节而定,一般来说,至少三四天洗一次,有条件的话,最好每天洗一次,炎热的夏天每天洗两次;如果不能每天洗澡,也应尽量每天用温水擦拭身体,清洗外阴。因为准妈妈的身体比较重,新陈代谢逐渐加强,汗液和皮脂腺的分泌也比正常人旺盛。
怀孕期间如何洗澡更健康?
准妈妈洗澡的方法,首先要以站立的姿势洗澡,不要用盆浴或坐浴;其次,对身体敏感部位的清洗要有适当的方式和方法。
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