上班族孕妇如何度过孕期

  职场孕妈不可能像全职孕妈一样全心全意地享受孕期,她们既要做好工作,又要调养身体,保护胎儿,如何让工作和怀孕和平共处呢?

  1. 上下班途中避开交通高峰期

  如果你还得按时上班,最好比别人早些出发,这样可以避开高峰期的人流,让自己更轻松。当然,你也应该选择人少的公交车。下班后,如果不方便提前一段时间离开办公室,最好在办公室呆一会儿,避开下班时的人群,如果自己开车去上班,时间不要超过一小时,因为体内激素的变化已经使你的注意力和反应力下降。2. 让你的老板和同事知道。

  2. 让你的老板和同事知道你怀孕的事情

  不要以为这样做会让别人把你当成异类,质疑你在这个时候的工作能力,即使你是个女强人,也应该在适当的时候接受别人的帮助。另外,国家对怀孕的职业女性有保护政策,你可以放心大胆地过好每一天,你的老板和同事知道你怀孕了,在工作中会给予更多的关心和帮助。

  3. 选择舒适、合适的孕妇职业装

  进入孕中期后,你有时要去见客户或其他合作伙伴,但大肚子的你可能不想让别人看到自己的样子,容易缺乏自信,但又不要穿一些压迫肚子的紧身衣,这样容易使你的身体感到疲劳,还会影响肚子里胎儿的发育。现在,有很多品牌的孕妇职业装,孕妇在工作中穿上既符合自己的职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,而且不会显得臃肿,比如说可以遮掩身材又合身舒适的连体裙,就是很好的选择。 p#副标题#e#. 外出就餐时要注意补充必要的营养物质

  上班的孕妇要经常在外面吃饭,由于中午时间仓促,选择有限,很容易造成营养摄入不均衡,影响胎儿的生长发育,不经意间就会让你发胖。为了避免这种情况,如果单位有餐厅应选择菜品种类较多的套餐,如套餐中有米饭、鱼、肉、蔬菜等几样类似的食物,这样的套餐营养比较均衡;也可以到比较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外面的汤、面汤或菜中含有较多的盐,吃饭时要注意,如果它i

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