春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质很重要。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适当的供应量是每天不低于1000毫克。最好是通过饮食来补充。排骨汤或骨头汤不仅含有丰富的钙质，而且有助于身体吸收钙质。
其他富含钙的食物包括胡萝卜、虾、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥末等。然后是少吃含磷酸盐较多的食物，如糖、巧克力、糕点，这些食物会阻碍钙在体内的代谢。婴幼儿要经常晒太阳，帮助维生素D的吸收。
补充维生素和微量元素
春季多风，气候干燥，容易导致大出血。维生素c对防止出血有好处。补充维生素c的方法有两种：一是服用维生素c片，二是多吃含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。此外，小米、糯米、绿豆、黄豆等食物含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素、氨基酸等，对儿童的生长发育非常有益。
经常吃富含植物脂肪的食物
脂肪可以滋养全身，使人容光焕发，还可以在新陈代谢过程中转化为热量，用于儿童活动，还可以通过代谢扩大脑容量。因此，为儿童提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的方法。一是在菜肴中多加植物油，但油炸食品不宜多吃；二是吃一些富含植物脂肪的食物，如花生、核桃、松子、葵花籽等。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/118663.html
