对于妈妈们来说，十月怀胎是一件甜蜜而又痛苦的事情，有了宝宝固然是一件幸福的事情，但是在怀孕期间也很容易出现各种状况，对宝宝和妈妈都是不利的。那么今天，爱婴亲子网小编就来跟大家说说孕期血糖高应该如如何调理。
如何发现自己的血糖高 如果你有尿频的现象，而且每次尿液中都有很多泡沫，还有粘稠的白色尿渍，那你就要多注意自己的血糖是否升高了。因为血糖会从尿液中流失，准妈妈很容易感到口渴，喝水也会比平时多很多，再加上饮食增加等症状，准妈妈最好在自我评估后就医，早发现早治疗，减少怀孕的风险。
孕妇血糖高的原因 1.孕期荷尔蒙导致的高血糖
怀孕期间，胎盘会分泌激素，导致血糖升高，但如果胰岛素分泌减少，就容易导致孕期高血糖，严重者会危及宝宝的健康。
2. 不良的生活习惯
在饮食方面，如果大量食用高糖、高脂肪的食物，会刺激胰岛素的分泌，但过度的话，容易导致胰腺功能压力过大，从而引起高血糖。
3. 过度超重
体重超标的准妈妈，其胰岛素的降血糖活性也会严重下降，自然比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素。
4. 怀孕期间运动不足
孕期缺乏运动也会导致胰岛素分泌降低，从而引起孕期高血糖。
5. 高龄孕妇
由于准妈妈在怀孕期间压力过大，或者因为年龄大了，身体机能下降，自然会增加各种疾病的发生几率。
孕期高血糖应如何调理：1.
重点是避免食用精制糖及制品，特别是含蔗糖、白糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等的含糖饮料和糖果，防止餐后血糖迅速升高。
2. 选择高膳食纤维的食物
在总量一定的情况下，多吸取高纤维食物，特别是多选择豆类和豆制品（这些食物的血糖升高指数低），如绿豆、红豆等，并巧妙地加入到主食中，做成红豆饭、绿豆饭等。
3. 注意卡路里要求
发现妊娠期糖尿病时，一般是在妊娠中期或晚期。为保证总能量不减少，所以米、面等主食每天应保证250-350克。
4. 蛋白质要适当
每日蛋白质摄入量在80-100克（每100克肉含15-20克蛋白质），应保证蛋白质摄入量的1/3以上为优质蛋白质，如肉、奶、蛋、禽、海产品、豆制品等。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙质，但不要把牛奶当水喝，省得脂肪过高。
5. 少量多餐
建议一次吃得太多、太饱，血糖容易突然升高，建议少量多餐，把每天摄入的食物分成六餐，一般是 “三大餐和三小餐”。
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