炎炎夏日，常常让胃肠娇嫩的宝宝 “苦夏”，什么都不爱吃。妈妈们真是心急如焚，用什么食物可以让宝宝胃口大开呢？
每天给宝宝多喝汤和粥
天气炎热时，人体的新陈代谢旺盛，使宝宝大量出汗，所以宝宝的身体需要的水分比成人多。
妈妈应该每天给宝宝安排一些汤或粥，防止宝宝的小身体出现脱水现象。
在食物中放适量的盐
宝宝出汗多，钾、钠等矿物质会流失。多喝汤和粥，不仅可以补充高温蒸发的水分，还可以补充出汗时流失的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适症状，甚至造成
或夏季发烧。
确保你获得每日的蛋白质
食物的摄入
婴儿正处于构建身体组织和器官的黄金时期，每天需要大量的优质蛋白质来满足他们的生长和发育需要。但是，当气温高于35℃时，大量出汗会使蛋白质在体内的分解和代谢增多，蛋白质的摄入量容易不足。因此，妈妈要保证宝宝在日常饮食中摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和豆浆或豆制品。备孕期间如何调整孕妇的饮食结构
酸奶也是夏季补充蛋白质的好办法
酸奶不仅保留了鲜奶的所有营养成分，而且酸甜可口，有利于宝宝的消化和吸收。此外，酸奶还有很多好处，如乳酸菌可以合成一些维生素，抑制肠道腐败菌的生长繁殖，还可以增加钙的吸收，预防胃肠道炎症和佝偻病。特别是对于肠道缺乏乳糖酶、不能食用鲜奶的婴儿，多吃酸奶不容易引起腹胀和
最重要的是要多吃酸奶。女性产后饮食如何调整可以快速恢复身材
每天多吃新鲜蔬菜
炎热的天气使宝宝每天从汗液中流失较多的维生素C和维生素B1、B2，身体缺乏这些维生素时，宝宝就会感到疲劳，不愿意玩耍，抗病能力也会下降。因此，在炎热的天气里，需要的维生素C、B1、B2的量应该比平时多1倍，这样才能保证身体对这些维生素的摄入。应让宝宝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜、冬瓜等，这是补充维生素C的最好方法，也能起到清热解暑的作用。