孕妇吃什么补气血？孕妇补气血养生知识。气血足则面色红润，气虚则面色不华，血虚则面色失色，脾胃不善于消化、吸收和运输营养，身体得不到足够的营养物质的滋养，面色就会变得黯淡无光。因此，建议多吃一些健脾胃、补气血、补气血的食物。
A. 孕妇补气血的营养原则
补气养血的食物和药物要慢慢吃，不能吃得太急。
既能养气又能养血的食物，既能养气又能养血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与中草药如人参、黄芪、当归、地黄等搭配。用药时应在中医师的指导下进行。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多吃性平、味甘的温热食物。
3、宜多吃营养丰富、易消化的平补食品。
4、宜多吃富含优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的 “造血原料 “食品。
5、蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可引起大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此，多吃蔬菜也是必要的。
二、孕妇吃什么补血补气？
1、主食和豆类的选择。
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、燕麦等富含矿物质的食物可以补气；紫米、黑米等高铁、富含粘多糖的食物有补血作用。
2、选择肉、蛋、奶。
鸡、鹅、牛肉、兔、狗、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、剑鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等富含硫胺素、核黄素、尼克酸的食物可以起到补气的作用。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、鱿鱼、海参、蛤蜊肉、扇贝等富含蛋白质、生物碱的食物有利于补血。
3. 蔬菜的选择。
可选择山药、土豆、南瓜、芦笋、胡萝卜、香菇、扁豆等富含B族维生素的食物；补血的黑茯苓
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