1、产妇在宫缩间隙双脚分开站立时，双手搂住同伴或丈夫的脖子，将头靠在他的肩上，身体靠在他身上；同伴或丈夫支撑着产妇的身体，双手搂住产妇的腰部，对产妇的腰部进行轻轻按摩。
2、当产妇在宫缩时双脚分开站立，产妇将身体靠在丈夫或同伴的怀里，将头靠在丈夫的肩上，双手托住下腹部；同伴或丈夫的手包住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时不断摇晃或随身体行走。
3、在床上或地板上放一些软垫子，让产妇跪在垫子上。护理人员或丈夫在床边，用手不断抚摸产妇的背部，可减轻分娩时引起的腰痛，使产妇感到舒适，特别是当胎儿朝向产妇的腹部时。
4、找一张舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹靠在有软垫的椅背上，头放松在上面；陪护者或丈夫在妻子身后，一腿跪下蹲下，用手不断按压产妇的腰部，可使产妇缓解背部疼痛。帮助缓解产前阵痛的巧妙方法
5、产妇仰卧，双手放在床上的垫子上，使自己的臀部低于肩部，并将两腿分开一些，左右摇摆臀部，这有助于减轻产妇腰部的疼痛。
6、丈夫或同伴坐在床上或椅子上，母亲躺在她的腿上，双臂搂着丈夫或同伴的腰部和臀部，把他抱在自己的身体上，给他一些支撑；丈夫或同伴轻轻地上下抚摸母亲的下背。
7、从第一产程进入第二产程时，产妇可采取蹲在床上的姿势，丈夫和其他陪护人员站在床的两侧，产妇将双臂放在丈夫和其他陪护人员的颈部和肩部，这种由他人支撑的卧位和跪位可使产妇感觉更舒适，而且胎儿的重力也可促进骨盆扩张。
8、如果有必要，在子宫收缩的间隙可以采取直坐的姿势坐在床上，背靠床背上的垫子或枕头，双腿弯曲，双手放松放在膝盖上。这样，产妇的腹部和腰部可以得到一定的放松，同时也可以将胎儿的头部推向宫颈口，使宫缩更加有效。8种有效缓解分娩疼痛的姿势介绍