我们知道，产妇生产时，母亲或婆婆会给她一些红糖。
吃红糖对产妇的健康确实有好处，但吃红糖过多或过久都会给产妇带来伤害，所以要适量、适度。
据测算，与白糖相比，红糖的葡萄糖含量高出20至30倍，铁含量高出3.7倍，红糖还含有
还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和许多其他微量元素，如锌、锰、铬、钙和铜。红糖具有益气补中、健脾暖胃、消石止痛、活血化瘀的作用。在月子里，产妇怕冷，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫的收缩、恢复等。
另外，产妇在分娩时体力消耗大，失血较多，而且产后要给宝宝喂奶，所以需要补充铁和各种营养物质。红糖可以为产妇提供铁和多种营养物质。
但是，产妇多吃红糖并不是好事。一般来说，大多数产妇的血性恶梦不超过3天，浆液性恶梦约20天。产后恶露不尽，经血受阻，食用红糖起到了活血化瘀的作用。但大多数初产妇的子宫收缩普遍较好，恶露的颜色和量一般都正常。如果长期食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复和产妇健康。另外，食用过多的红糖会增加血液中的葡萄糖含量，增加脂肪堆积。
因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不超过20克。由于红糖中杂质较多，给产妇食用的红糖应注意避免摄入杂质，可将红糖制成红糖水，待杂质析出后再给产妇食用。
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