两性的结合会产生未来的宝宝，而好的宝宝来自于好的精子和卵子的结合，这就要求夫妻双方在怀孕前必须处于健康的生理和心理状态，有一个合适的环境和良好的条件，尽量避免一些不利于优生的因素。
(1) 情绪低落时不要怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁和沉重的精神负担状态，其生理功能必然发生变化，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后由于情绪的刺激，会影响母体的激素分泌，从而影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快时，最好采取临时避孕措施。
(2) 过度疲劳时不要怀孕
如在蜜月期和旅行中，婚礼前后，男女双方都为婚礼奔波劳累，礼仪娱乐，迎来送往，体力透支，降低了精子和卵子的质量。蜜月期间频繁的性生活也会影响精子和卵子在子宫内的环境，不利于优生优育。旅行期间生活缺乏规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起孕妇子宫收缩，造成流产或先兆子痫。因此，在过度疲劳时最好不要怀孕。
(3) 患病期间不要受孕
因为疾病会影响身体素质、受精卵质量和宫内环境，患病期间服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，当夫妻双方患病时，应等待身体恢复，停止服药6个月以上再怀孕。
(4) 不要在高龄时怀孕
男方年龄超过55岁或女方年龄超过35岁的妊娠称为高龄妊娠，由于高龄产妇的胎儿畸形发生率相对较高，妊娠期间应加强监测。
(5) 怀孕前不要接触放射性物质和高毒性物质
这是因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。怀孕前接触过X射线的妇女，特别是腹部接触过X射线的妇女，需要等4周后再怀孕，这样才比较安全。
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