能让奶水多起来的下奶方法

  当你看着奶水滴滴答答的可怜兮兮,还不够宝宝漱口的时候,你真的很着急当妈妈了!你知道吗?如何才能获得更多的乳汁呢?试试我们的12种方法,让你的奶水像喷泉一样流淌!

  1. 自信是成功的基石

  母亲对自己能够完成母乳喂养工作的自信心,将是成功母乳喂养的基本保证。无论女性的乳房形状和大小如何,她都能分泌出足够的乳汁,给宝宝带来丰富的营养。

  2、注意 “吃 “的效果

  新妈妈要保持每天喝奶的好习惯,多吃新鲜蔬菜和水果。总之,吃 “好 “不是所谓的补品,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利于乳汁的分泌,还会使妈妈发胖,所以最主要的是要吃对,既要使自己的乳汁充足,又要修复元气,均衡营养不发胖,这才是新妈妈希望达到的月子 “食 “效。

  3、两边的乳房都要喂

  如果每次只喂一边,对乳房的刺激就会减少,自然泌乳就会减少。每次喂奶时应让婴儿吸吮乳房的两边。有些宝宝从一侧乳房吃的奶量较少,可以用吸奶器把前面较稀的部分吸出来,这样宝宝就能吃到较稠的、有营养的奶。

  4. 多吸吮

  妈妈的奶水越少,就越要增加宝宝吸吮的次数;当宝宝吸吮的力度加大时,正好可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水就越多。

  5. 吮吸空的乳房

  母亲应多与孩子进行皮肤接触。孩子对乳头的吸吮对母乳分泌量有很好的刺激作用。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房,有利于乳汁再次分泌。

  6、保持良好的心情

  母乳是否充足,与新妈妈的心理因素和情绪感受密切相关。因此,妈妈在任何情况下都不要焦虑,要以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

  7. 补充水分

  母乳喂养的母亲在哺乳期感到口渴是正常的。母乳喂养时,妈妈们应注意补充水分,或多喝豆浆、杏仁粉茶(这种配方是国际母乳联盟推荐的)、果汁和素菜汤。奶水供应充足和营养丰富是很重要的。

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