孕妇只吃南瓜饼作为主食可以吗？虽然南瓜饼可以作为主食的一部分，但是孕妇的饮食应该尽可能的全面。孕妇平时吃的米饭、面条不宜太精制，尽量选择加工程度适中的。主食不宜过于单一，应以米、面、杂粮、干豆类混合食用，粗细搭配，有利于获得全面营养，提高蛋白质的营养价值。如麦片粥、玉米饼、窝头等，不仅可以为孕妇提供充足的基本能量，还可以提供不同的矿物质和多种维生素。由于妊娠呕吐的反应，孕妇在怀孕前三个月可以选择容易消化的食物，少吃多餐，每天保持300-400克的主食量。例如，容易消化的烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等。在妊娠中期和晚期，妊娠反应减弱，食欲增加，可以在基本摄入量的基础上，每天增加100克主食的摄入。孕妇可以吃以下五谷杂粮粥。
一、孕妇应吃粗粮
首先要提到的是玉米，玉米不仅口感好，而且其好处让人意想不到。玉米含有丰富的镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质
和许多其他营养物质。
黄色的玉米种子，也被称为黄色植物食品。它含有丰富的镁。镁可以帮助血管扩张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促进体内废物的排泄，促进身体的新陈代谢。它还含有丰富的谷氨酸和人体所需的其他氨基酸，能促进脑细胞的新陈代谢，有利于脑组织中氨的排除。红玉米种子的主要特点是富含维生素B2。孕妇常吃可预防和治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
玉米皮煎汤当茶喝，有利尿、降压、解热、止血、止泻等作用。它可用于预防和治疗妊娠高血压综合征、肝胆炎症和
和其他疾病。
我们在南方和北方比较常见的是红薯。它也叫红薯或地瓜。红薯含有丰富的淀粉，其氨基酸、维生素a、b、c和纤维含量均高于大米和白面。它还富含铁和钙等必需的矿物质，是一种全面的长寿营养食品。
美国和日本的科学家联合研究表明，红薯中含有类似雌激素的物质，孕妇食用可使皮肤洁白细腻。红薯含有粘液蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原蛋白和粘多糖物质。这种物质能促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，从而有效保护心脏，预防心血管疾病。因此，红薯是孕妇的一种营养保健食品。
荞麦对于一些准妈妈来说可能不是很熟悉，但它是一种很好的孕期粗粮。它又叫甜荞麦、苦荞麦，比其他谷物更能提供全面的蛋白质，是素食者的好选择。荞麦蛋白中含有丰富的赖氨酸，被称为人体第一大必需氨基酸成分，其能够促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。
荞麦富含铁、锰、锌等微量元素，且膳食纤维含量高于一般谷类，还富含维生素e、烟酸和芦丁（芦丁甙）。芦丁具有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进肌肉代谢，增强解毒功能，降低血胆固醇。荞麦巾富含的镁能促进纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制血栓的形成，可抗血栓和降低血清胆固醇。这些营养成分对孕妇有很大的意义。
二、孕妇应吃的五谷杂粮粥
1、养胃粥
粳米50克，大枣10枚，莲子20克。莲子用温水泡软后去芯，粳米洗净，红枣洗净。三者一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，熬成粥。
2、红枣桂圆黑米粥的功效为f
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