怀孕期间吃什么水果安全又营养

  怀孕期间吃什么水果安全又营养

  中医一直在说女性在怀孕期间要注意防寒的问题,尤其是在饮食上我们要注意,我们知道很多水果都是寒性的,所以在水果的选择上我们要注意很多问题,下面我们就给大家介绍一下比较适合女性怀孕期间吃的水果吧。

  1.香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁,有

  血的作用。产妇爱卧床休息,胃肠道蠕动差,常有便秘现象。加之产后失血过多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入较多的铁,母乳中的铁也较多,对预防婴儿贫血也有一定的帮助作用。

  2、橘子:橘子中含有较多的维生素C和钙,维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。生完孩子后,子宫内膜有较大创伤,出血较多。如果吃点橙子,可以防止产后继续出血。钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分,产妇适当吃些桔子,通过产妇的乳汁向宝宝提供钙质,这不仅可以促进宝宝牙齿、骨骼的生长,而且可以预防宝宝佝偻病。

  3. 山楂:山楂含有丰富的维生素和矿物质,对孕产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量的山楂酸。

  和矿物质,并含有大量的柠檬酸,具有解渴、散瘀、活血的作用。产后过度劳累的妇女常有

  如果产妇吃了山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食量,对产妇的身体恢复和喂养婴儿有好处。另外,山楂具有散瘀活血的功效,可以排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。4.

  4.红枣:红枣含有最多的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补品,具有养脾益胃、益气调血的作用,特别适合于产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味甘甜,既可生嚼,又可煮粥、蒸饭熟食。

  如果你喜欢吃水果,同时又处在怀孕的时候,那么我们就要注意一个问题,就是在选择水果的时候要多加注意,以上这些水果我们还是可以比较安全的使用。

  3721健康网提醒:总之,不管是为了瘦身还是为了养生,健康才是我们饮食的最大目标。我们要在摄取食物营养的同时更要注意健康营养的吸收。要了解更多关于

  健康饮食知识

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