如何提高精子质量?

  我很害怕 “频率”。

  如果手淫过多,性生活过早,会导致阳痿,也会使每次射精所含的精子数量变少。

  第二种恐惧是 “担心”。

  如果长期心情压抑,情绪不稳定,会直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸的生精功能受到干扰,严重者可导致婚后不孕。

  三怕 “热”。

  精子的生长过程需要低温,否则精子会死亡。在生理状态下,当温度过高时,扩大散热面积,在寒冷时就会皱起来,减少散热面积,从而使阴囊的温度低于腹腔。如果男人有爱洗热水澡的习惯,精子的数量就会减少,导致男性不育。

  四怕 “药 “和 “射线”。

  经常使用镇静药、抗肿瘤药、药名中的化学药略、呋喃类药物、激素类药物等可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂;大量的射线照射也可引起精子染色体畸变。因此,处于育龄期的男性应尽量避免长期接触此类有害物质,不要随意滥用药物。

  五怕 “饿”。

  精子的生长需要营养物质的供应。有些男性饮食单调,偏食、挑食,不爱吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和乳制品等),久而久之,可使体内锌的含量下降。微量元素锌被称为 “和谐夫妻”,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力,造成少精或无精症,甚至无精子症。

  六怕吸烟、酗酒。

  吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男人的身体对香烟中的毒素相当敏感,而香烟中的尼古丁会杀死精子。一位澳大利亚化学家说,一旦男人戒烟,血液中的性兴奋会增加。一位匈牙利医学博士声称,吸烟者精液中含有的精子数量比不吸烟者少,而畸形精子的数量则更多。如果一个成年男性每天抽30支烟,精子的存活率只有40%,而精子畸形率则会增加。

  可见,长期大量吸烟是导致不孕不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致性腺功能降低,精子染色体异常,还会导致胎儿畸形或发育不良。因此,你应该在青春期养成远离烟酒的习惯。成年后,即使不戒烟戒酒,也应注意不要过量。

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