很多准妈妈在炎炎夏日过后，胃口大开，没想到吃得毫无节制，使得部分准妈妈迅速膨胀，体重增长过快。近日，南京市妇幼保健院检查出不少准妈妈因为吃得多、吃得好而体重超标，如果再这样毫无节制地吃下去不仅给准妈妈增添了烦恼，还可能给宝宝的健康带来伤害。
茜茜是一位怀孕6个月的准妈妈，第一次怀孕时就吃够了炎热的夏季天气，孕吐严重，食欲很差。最近，当凉爽的天气终于到来时，茜茜的胃口大开，时时感到饥饿。家里的长辈们听说她想吃东西，都很高兴，每天都忙着给她送补品汤、点心和水果。茜茜自然也很乐意吃，所以刚过了半个月，她发现自己的体形像气球一样一下子膨胀起来。当她去医院做常规检查时，她的体重已经明显高于4公斤的标准值。由于体重超标，从现在开始，为了她和孩子的健康，茜茜开始在医院营养科戴永梅医生的帮助下控制体重。
据戴医生介绍，由于 “一人吃两人补 “的传统观念，很多老人认为孕妇应该多吃，吃好。然而，如果准妈妈在怀孕期间体重增加太多，她比正常体重的准妈妈更容易出现妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产和难产，或者生出有某些出生缺陷的婴儿。同样，超重的准妈妈由于脂肪堆积，产后难以恢复，这也很可能导致她们的孩子将来肥胖。
专家指出，准妈妈在怀孕中期要满足好胃口，防止自己 “一口吃成胖子 “的同时，也要吃得健康，可以采用四种饮食方法。首先，食物多样，荤素搭配，粗细结合，避免吃高脂肪、高蛋白、高糖分的食物；其次，饥饱适宜，增加餐次；再次，在控制好食物摄入量的前提下，可以适量增加低糖分的蔬菜、水果，利用膳食纤维来增加饱腹感。最后，正餐时可以先喝汤，先吃水果和蔬菜，最后再吃主食，这样有利于很好地控制食欲，有利于控制食量。如果准妈妈能控制好自己的体重，就很容易顺利地度过孕期。
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