主食类食物
谷类和淀粉类食物容易消化吸收，不易引起过敏，所以很多家长在给宝宝添加辅食时偏爱米粉、粥等谷类和淀粉类食物，这是对的。但是，过于注重营养的家长往往会犯 “过犹不及 “的错误，偏爱选择精细的谷类食品，其实精细的谷类食品中的维生素是被破坏的，尤其是B族维生素的摄入减少会影响宝宝神经系统的发育。
非素食食品
肉类含有丰富的铁和蛋白质，通常被认为是非常有营养的。把肉炖到变软或切成丝对婴儿来说是很好的食物。但是，下面列出的这些食物，在添加辅食的初级阶段，还是不要让它们出现。
蛋清中的蛋白质分子很小，有时会通过肠壁直接进入宝宝的血液，使宝宝的身体对外来的蛋白质分子产生过敏反应，从而引发湿疹、荨麻疹等疾病，所以建议等宝宝一岁后再吃蛋清。
2、汞含量高的鱼
汞在食物链内的生物体中积累，尤其是鱼类，主要以甲基汞的有机形式存在，可能影响人体神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼时，应避免食用较大的鱼或其他含汞量较高的鱼。
3、海产品
螃蟹、虾等带壳海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议一岁前不要喂食。
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