少碰的食物一：火锅
冬天冰天雪地，吃火锅是一件 “天经地义 “的事情，再说了，吃火锅相信是很多妈妈的冬季首选食物，有些地方的妈妈还喜欢吃麻辣火锅。但是，我们还是建议孕妈妈们在冬天少吃火锅，麻辣火锅更是不能碰。
如果孕妈妈想偶尔吃一下火锅，应该注意所有的肉和蔬菜都要煮熟了再吃。火锅或麻辣火锅一般需要用到辣椒、花椒、桂皮、五香粉等原料，这些原料很容易上火，引起孕妇的痔疮和便秘。肉类，尤其是羊肉，如果烹调不当，可能含有寄生虫卵，会使母亲受到感染，并可通过母亲传染给胎儿。
不要碰的食物二：煮熟的食物
孕妈妈们，忍忍吧! 虽然冬天这么冷，吃点辛辣的食物可以御寒，但作为孕妈妈的你可不能成为辣妈哦。
一般来说，实际的便秘病程比较短，表现为短期便秘发作，人们会有口臭、眼红、舌苔厚腻、腹胀腹痛，以及容易烦躁、发怒等。”虚性便秘 “是一种长期便秘。
如果刺激性太强，孕妇还可能表现为面色苍白、身体虚弱、排便无力，甚至几天不排便。大便不一定干燥，但可能不会出现干结的情况。此外，人体的阴血不足也会导致阴虚便秘。患者往往还表现为排便时间长，大便呈球状，手脚心发热，以及耳鸣、头晕、烦躁等。孕妇在分娩后如果阴血受伤，就容易出现阴虚便秘。
所以孕期的食物还是要以清淡为主，即使在冬天也不能等闲 “重口味 “哦。
第三种食物少碰：补品
孕妈咪在怀孕期间要多吃些补品，因为补品中含有丰富的营养物质，对孕妈咪的身体健康有很大的帮助，所以孕妈咪在怀孕期间一定要多吃些补品。
中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会造成大量的气阴耗损，加重早孕反应、水肿和高血压。孕妇不宜食用桂圆，因为桂圆味辛，性温，容易动血动胎。
有些孕妇还选择红参作为补品，但我也建议不要多吃。红参是人参的熟制品，经过加工后可以补气、养阴、益血、生津、STR
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