孕妇喝什么能增强抗病能力

  茶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素和其他营养成分。然而,各种茶叶含有不同的成分,绿茶的锌含量极为丰富,而红茶的浸出物中锌含量很少。锌对胎儿的正常生长和发育起着极其重要的作用。因此,专家认为,喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些淡绿茶,淡绿茶对增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育,是非常有益的。

  但是,孕妇如果喝茶过多、过浓,特别是喝浓红茶,对胎儿会有危害。茶叶中的咖啡因有刺激作用,喝太多的茶会刺激胎儿,增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有单宁酸,单宁酸可与孕妇食物中的铁结合,成为不能被人体吸收的复合物。孕妇如果喝太多浓茶,可能会引起孕期贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

  喝淡绿茶对孕妇和胎儿有好处,但绿茶也含有单宁酸,也会妨碍铁的吸收。因此,孕妇在饭后1小时喝淡绿茶,就不会影响铁的吸收。没有喝茶习惯的孕妇最好喝一些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强人体的抗病能力。

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