哺乳期可以喝酸奶吗？答案是肯定的。事实上，喝酸奶对哺乳期还是有好处的，那么哺乳期的酸奶食谱有哪些呢？其实，哺乳期喝酸奶的方法有很多，下面是推荐的三种哺乳期酸奶食谱。
酸奶混合水果沙拉
1、西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮
2、将西瓜、猕猴桃、黄桃分别舀成小球
3、放入碗中，淋上酸奶，拌匀即可。
红豆酸奶杯
1、红豆提前浸泡2小时以上
2、用3倍的水煮红豆，然后转为小火煮至红豆酥烂，继续观察水是否太少。
3、加糖调味，放凉待用
4、用现成的红豆沙加水煮成糊状，放凉待用
5、取一空杯，铺一层红豆，再倒1/4杯酸奶，然后再铺一层红豆，再倒1/4杯酸奶，最后在表面倒上红豆沙，滴上炼乳。哺乳期下奶食谱推荐
番茄酸奶杯
1、用刀切开西红柿的顶部，放入沸水中煮去皮。
2、将去皮的西红柿放入搅拌机中，搅拌成西红柿泥。
3、将少量酸奶倒入Pommie Oli水杯中。
4、倒入一些西红柿泥，再倒入一些酸奶，最后在表面撒上一些切碎的坚果。