茶叶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质和维生素等数百种营养物质。孕妇如果每天能喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育非常有益。
绿茶的锌含量极其丰富，而红茶和咖啡的浸出物中的锌含量非常少。锌对胎儿的正常发育至关重要。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是喝一些浓烈的红茶，对胎儿会有危害。因为茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水中约含0.06毫克的咖啡因，如果每天喝5杯浓茶，就相当于服用了0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因有兴奋作用，饮茶过多会增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。此外，茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸可与食物中的铁结合成复合物，不能被人体吸收。孕妇如果喝太多浓茶，就有可能造成妊娠贫血，还会给宝宝造成先天性缺铁性贫血的遗患。
绿茶中还含有一定量的单宁酸，为避免影响铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后饮用。
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