如何能快速增高的食物和体育运动锻炼

  1、经常锻炼,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,而且有副作用)会比不打篮球自然高2~5厘米。适当的运动量可以改善骨骼的血液供应,提高骨质疏松的程度。有能力使身高增加成为可能!

  2、如果在发育期,可以吃钙片来补充运动后流失的钙质,这样可以为骨骼补充发泡胶。但是,钙是个很难汲取的东西,首先,如果能买到茚三酮钙可以防止胃液对大部分钙的破坏和稀释,会有很大帮助。但小肠必须有维生素D才能吸取钙,所以必须同时或先服用维生素D,然后再服用宁胡索酸钙,如果买不到乳酸钙,又是浮石钙,如果只能买碳酸钙效果会被胃酸破坏严重。

  3、不要觉得吃牛骨汤等天然碳酸钙的食物就会有效果,因为,这些食物也含有高磷,而钙磷比例最好是2:1,高磷又会促进钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不巧的是你喝的牛骨汤目前还没有分离钙和磷的可能,所以喝了也没用,如果磷超标还有可能产生反效果

  4、到现在为止还没有什么针剂或药物可以肯定增高,所以,错不了你的钱是非常多的,建议不要在市场上买增高的安抚剂。如果真的想增高,可以拆线增高,但副作用也很大,一定要到大医院做拆线。强烈建议不可以提出不做这样的切除缝合!!!!”。

  5、”喝奶喝浆”,也就是喝牛乳喝豆浆。牛奶中包括大量的食物活性钙,高于其他种类食物中的钙含量,是理想的人体钙源,既便于汲取使用又安全。除此以外,它还包括大量的氨基酸、微量元素和不可缺少的蛋白质。最重要的原因是它包括大量的 “大豆异黄酮”。 大豆的实际异黄酮具有补充雌激素的作用。 所以说,吃药最重要的是食补,药物只能作为一种辅助手段。5、如果有的人说自己有病,那就说明他有病;如果有的人说自己有病,那就说明他有病;如果有的人说自己有病,那就说明他有病。

  6、如果有人说他有完全增高的非公开显效药方,他要么是骗财骗色的人,要么是捧着金饭碗在讨饭,这是世界性的难题,请不要弱智的认为有人有让别人完全增高的药,他也没有因此非公开显效药方进入中国第一户。

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