夏季,人体的新陈代谢非常旺盛,这对
儿童的成长和发展
但同时也是一些疾病,如肠胃炎、感冒等的高发季节。因此,做好儿童的夏季保健工作是非常重要的。
A. 饮食不宜过清淡
夏季天气炎热,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃清淡的食物,其实这样并不好。孩子正处于生长发育期,对营养的需求量很大,饮食过于清淡,会导致孩子的营养失调。金奇思指出,夏季幼儿的饮食仍应多样化,鲜鱼、肉、蛋、猪肝等都要吃,可做成粥,既便于幼儿消化,又有营养。
二、饮料不应多喝
与无味的白开水相比,酸甜可口的饮料更受儿童欢迎。金奇思指出,虽然这些饮料很容易上瘾,但过量的话,会给他带来不良影响。如苏打水、果汁、可乐等,由于糖分和电解质含量高,幼儿摄入过多,会影响其食欲和消化功能,出现不好好吃饭、好动、情绪不稳定、爱哭闹等情况。
症状为:不好好吃饭、好动、情绪不稳定、哭闹、腹泻、烦躁、发胖等。
更值得注意的是,饮料不仅会夺走宝宝的食欲,还会导致钙、铁、铜等营养物质的流失和营养缺乏,影响宝宝的健康。例如,碳酸饮料会影响钙的吸收,喜欢喝碳酸饮料的宝宝约有60%缺钙,造成宝宝发育迟缓。因此,夏天孩子出汗多,最好多喝白开水。
三、生冷食物不宜多吃
夏天有各种瓜果,家长常做一些凉拌菜,一家人同桌吃饭,如果凉拌菜、瓜果无意中让孩子吃多了,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,所以需要特别注意。
四、出汗后不宜洗冷水澡
幼儿在夏季很容易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响其身体机能,容易使幼儿生病,所以夏季幼儿出汗后,洗澡仍以温水为宜。
五、在空调房内的时间不宜过长
长时间使用空调房是因为门窗紧闭,室内新鲜空气含量少,孩子在寒冷干燥的空气中时间过长,呼吸道和消化道的抵抗力就会下降,可能引起呼吸道感染和腹泻等疾病,所以妈妈们一定要保证孩子有足够的户外运动量,不要因为天气太热就把孩子关在空调房里。
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