现在备孕的人越来越多，随着生活水平越来越高，人们对自己的饮食也非常重视。那么，备孕期间吃什么好呢？我们带着问题来看一下。
现在物质生活条件越来越好，人们的科学意识也越来越强，开始意识到优生优育不是一句口号，而是一件非常重要的事情，与自己的生活和家庭密切相关。当一对夫妇准备怀孕时，全家人都会跟着担心，有些家庭甚至花大钱买各种所谓的 “补品”。
长辈们的良苦用心年轻人都能理解，但从科学的角度讲，邪门的补药体质有时并不能起到催生的作用，还可能影响受孕，达不到预期的效果。因此，营养丰富的食物一定要吃，但怎样吃才有效，是每一对准备怀孕的夫妇需要了解和明确的：。
首先是叶酸，这种物质在孕早期对胎儿脑神经的发育起着非常关键的作用。如果母亲缺乏叶酸，没有及时补充，那么可能导致胎儿大脑发育不完全，甚至造成胎儿畸形。
其次是钙、铁、锌和维生素。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，缺钙会影响胎儿的骨骼发育；铁能促进血红蛋白的合成，如果缺铁，就会缺血，对母亲和胎儿的发育都不利；缺锌不利于宝宝大脑的发育；缺各种维生素，会影响宝宝今后的抵抗力等。
再有就是水果一定不能少，多吃各种水果，不仅可以美容养颜，还可以促进女性早孕，但有一点，多吃温性水果，少吃寒性水果。
最后，过量饮用浓茶和咖啡会损伤精子和卵子，精子和卵子的质量无法结合，无法形成胚胎。含糖饮料是许多妇女的最爱，但多喝会增加糖尿病的风险，降低卵子质量。一些所谓的西餐，如汉堡、薯条、鸡翅等，最好尽可能避免。一旦一切调整得当，我相信好孕会很快到来。
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