孕妇保健常见误区

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  许多孕妇认为水果的营养价值很高,每天吃几斤水果。事实上,水果的营养远不如绿叶蔬菜,但含糖量高,容易被吸收。摄入过多糖分的孕妇容易出现妊娠期肥胖、妊娠期糖尿病和巨大婴儿。专家认为,一个正常的孕妇每天应该吃大约200克的水果。实际情况是,每天可以吃200克左右的水果;患有妊娠糖尿病或肥胖症的孕妇更应限制水果的摄入量……p#下标……e#孕期运动

  误区:怀孕期间最好少动,防止动了胎气 �? /p

  传统观念通常认为,妇女在怀孕后应尽量多休息、少运动,以避免流产和早产等意外。事实上,这种认识是不科学的,适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要 �? /p

  首先,运动可以促进身体的新陈代谢和全身的血液循环,有助于消化。其次,运动可以增强全身的肌肉力量,提高腰腹部盆底肌肉的灵活性,有利于自然分娩。第三,适当的运动可以减少或消除怀孕引起的不适,如腰痛、下肢静脉曲张等 �? /p

  当然,孕妇有自己的生理特点,在参加运动时要注意保持身体平衡,动作不要过猛,以免摔倒;要根据自己的体力进行锻炼,避免过度劳累;运动后出现腹痛、出血、破水、胎动消失等情况,应迅速到医院就诊 �? /p

  关于分娩方式

  误区:剖腹产好,即痛苦少,生出来的孩子也聪明。/p

  阴道分娩是一种生理现象。阴道分娩时子宫收缩引起的各种变化,有利于胎儿出生后的独立生活,也有利于母亲的康复 �? /p

  对胎儿的好处

  1. 子宫收缩引起胎儿胸部有节律的压迫和扩张,使胎儿出生后肺泡有弹性,容易扩张,有利于出生后呼吸运动的建立 �? /p

  2. 产道的收缩和挤压可以挤出胎儿肺部和呼吸道的粘液,防止胎儿口鼻中的粘液被吸入呼吸道,减少新生儿呼吸道并发症的发生 �? /p

  3. 胎儿皮肤受到产道挤压的刺激,使其在出生时接受第一次触觉训练,并配合母亲完成每个分娩动作,有利于新生儿出生后中枢神经系统的发育和健全 �? /p

  对母亲的好处

  1. 经历了手术和麻醉的风险,产后腹部无伤口,无器官损伤,减少了产后出血和感染的几率 �? /p

  2、产后恢复较快,不仅可以及早对孩子进行个人护理,而且由于住院时间短,可以节省开支 �? /p

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