冬天，脸上的皮肤最容易出现问题，而干燥缺水就是其中的一大问题。这个时候就需要多吃一些冬季补水的食物了! 那么你知道冬季补水食物有哪些吗？下面我给大家介绍一些补水方法，有十种超有效的补水食物适合冬季养生，爱美的你不要错过哦!
冬季如何给皮肤补水清洁保养皮肤的第一步是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季节，用洗面奶洗脸时，中性皮肤可早晚各一次，干性皮肤与中性皮肤一样，不要过于频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，要以保持皮肤清洁为目的。
清洁皮肤后，用高效保湿乳液拍打皮肤，就等于完全打开了毛孔。紧接着，继续在脸上拍打乳液，这时不是打开毛孔，而是给皮肤增加足够的水分。当水分渗透到皮肤中时，那么其他产品就会更有效果。
在干燥的空调房里，MM的皮肤最容易缺水，所以在这种情况下，补水是随时随地的首要事项，OL可以准备一瓶有保湿效果的化妆水，或者保湿喷雾，将它通过化妆棉印在皮肤上，或者直接喷在皮肤上，为干燥的皮肤带来补水滋养。
准备加湿器缓解干燥状况的最快方法是使用加湿器。在一呼一吸之间，湿润的空气不仅可以改善皮肤干燥引起的不适，还可以让皮肤在呼吸时吸收空气中的水分。
洗澡前喝杯冷开水 干燥的冬天，洗澡是不可避免的，如若在洗澡前喝杯冷开水，可以防止热量迅速蒸发掉皮肤内的水分，帮助水分的流失一直保持在最佳水平。所以不要小看这杯水。
使用保湿补水面膜面膜是最好的补水圣品，在干燥的冬天，面膜是最不能少的，当长时间呆在空调房里，脸上出现紧绷的现象，这时OL一定要注意了，这是皮肤缺水的信号，一定要利用空闲时间。为皮肤做一次面膜，回家后还要再做一次保湿面膜，这样不仅能快速改变皮肤紧绷的现象 这不仅能快速改变皮肤紧绷的现象，还能提高皮肤的抗旱能力，为皮肤补足水分，一周敷2-3次为最佳。
面膜加保鲜膜在做面膜的时候，加一块保鲜膜，根据面膜的形状进行裁剪，然后敷在面膜上，保鲜膜可以完美的防止水分的蒸发，使美容液毫无浪费的完全被皮肤吸收，为此即使一分钟也足以达到理想的同等效果。
面部运动促进吸收 简单的面部运动可以提高皮肤的活性，使保养品更好地被吸收。简单的 “a、o、e “运动，如 “a、o、e “口型可以促进整个脸部的运动，或者用指尖弹钢琴来促进整个脸部的运动，这取决于个人的喜好。
自制天然面膜自制天然面膜也是很好的补水方法哦，一周两次的皮肤补水到底。方法：取两小勺猕猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄榄油混合，最后加入绿茶粉调成糊状敷在脸上。15分钟后用清水洗净，这时你会发现皮肤非常水润，有弹性，而且非常透亮。
平时多喝水为了应对秋冬季节的干燥天气，平时多喝水可以补充身体和皮肤的水分流失。另外，合理的饮食结构可以改善人的体质，有助于延缓衰老。由于人的体液呈弱碱性，多摄入碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品等，可使皮肤细腻、光滑。
多吃富含维生素A的食物。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、有鳞屑，甚至使皮肤出现刺状丘疹，所以冬季宜多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（香油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如一
花生是容易消化的蛋白质的重要来源，它含有丰富的维生素E，可以锁住水分，使皮肤变得柔软，对干性皮肤的人特别有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或患有痤疮，最好避免食用，因为它可能加重这种皮肤疾病。
鱼类 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼都对皮肤有好处。鱼类中含有的3种脂肪酸可以强化皮肤细胞，保护皮肤不受阳光伤害，预防癌症，以及帮助消除炎症。一些鱼还含有硒，可以保持皮肤弹性，使你的皮肤始终保持光滑、紧致和柔软。
牛奶 牛奶含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥和暗淡，使皮肤白皙有光泽。牛奶含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，能预防和控制多种色素沉着引起的斑点。牛奶的好处是为皮肤提供封闭的油脂，形成一层膜，防止皮肤水分蒸发，还能提供暂时的水分，可以保证皮肤的光滑和湿润。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠中转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮有保护作用，使皮肤柔软、有光泽和弹性，因此也被称为 “美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，就会造成皮肤干燥，角质代谢失常，容易松弛和老化。
绿豆芽 我们在冬天吃了太多油腻的东西，经常吃绿豆芽可以帮助去火去油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后会产生。另外，豆芽的含水量高，可以补水。
冬季保湿用什么保湿型喷雾冬季最好携带保湿型喷雾，不仅可以滋润皮肤保湿，还能清新提神。自己制作喷雾也很简单，用蒸馏水稀释玫瑰精油，装在带喷头的瓶子里，就能起到保湿效果，补充一天中流失的水分，滋润肌肤。
爽肤水在冬天，爽肤水是一个经常被忽视的步骤，如果你认为它没有滋润作用，其实不然。爽肤水是一个很好的选择，因为它可以让你的皮肤变得更加光滑细腻，同时也可以让你的皮肤变得更加光滑细腻，让你的皮肤变得更加光滑细腻。每天用化妆棉浸泡保湿乳液清洁面部5分钟后，保湿效果会比每周一次的20分钟面膜好很多。
如果你是个爱美的人，那么你就可以用你自己的方式来保养自己的皮肤，而不是用你自己的方法来保养自己的皮肤。也可以准备一盆热水，把脸放在上面，让水蒸气滋润皮肤，但这种方法的效果要坚持看，不能马上见效。
蜂蜜传说 克利奥帕特拉的护肤秘诀是用牛奶和蜂蜜洗澡。乳制品中的α-羟基酸能软化死皮，而蜂蜜中的酶能使皮肤更加柔软。在洗澡水中加入一袋牛奶和几汤匙蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜被称为 “天然保湿剂”。将牛油果或黄油捣碎，加入几勺蜂蜜，制成保湿牛奶，对防止皱纹也很有效。
清酒水在干燥寒冷的冬季是缓解粗糙和干燥的好方法，这时你可以在每天洗脸或洗澡后将自制的清酒水喷洒在脸上和身体其他部位，而不是通常的化学乳液。清酒化妆水的制作很简单。首先将100毫升清酒倒入一个干净的玻璃瓶中，加入200毫升纯净水，然后轻轻摇晃容器，使水和清酒均匀地混合在一起。使用前，你可以把它倒入一个带喷嘴的小瓶子，在洗脸或洗澡后喷在皮肤上，不需要用水冲洗。
橄榄油 橄榄油不含香料和化学物质，其脂肪酸和许多天然脂溶性维生素对滋养皮肤非常有益，容易被人体吸收。橄榄油的保湿时间比较长，通常可以保持4-8小时。橄榄油有很强的粘性，涂在皮肤上可以防止皮肤水分蒸发。可以在洁面后用手指蘸取橄榄油，均匀地涂抹在脸上，轻轻地按摩和拍打。
婴儿油冬季皮肤表现出干燥、脱皮的症状，如关节、膝盖、腿部脱皮，这个时候可以用婴儿油来达到
柠檬水含有大量的维生素，可以修复受损的皮肤细胞。柠檬水也是最实惠的爽肤水，将柠檬汁与水混合并稀释。每天早晚把它涂在脸上，帮助整理毛孔，然后用清水洗掉，再涂上乳液。
