我经常听到一些母亲抱怨说，自从给孩子喂奶后就一直感到颈部疼痛，经过检查，她们往往被诊断为 “哺乳期颈背痛”。
为什么哺乳期妇女会出现颈背痛？其原因是
1. 哺乳姿势不良。如哺乳时喜欢长时间低头看宝宝吃奶；或晚上睡觉时，为了方便哺乳，总是朝一个方向侧卧，从而引起颈背痛。
2. 受自身疾病的影响。有的哺乳期的妈妈怕宝宝因为乳头凹陷而含不住乳头，所以每次喂奶都要从头到尾低着头。有些母亲有颈椎病，母乳喂养会成为颈部和背部疼痛的原因。
3. 女性的生理和职业因素。女性的颈部和背部肌肉和韧带比男性弱。尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、制图等文职工作的女性，如果产后缺乏运动和休息，再加上营养不足，更容易引起颈背痛。
为了预防哺乳期颈背痛的发生，年轻的哺乳期母亲应及时治疗乳头凹陷和颈椎病，消除致病因素。产后应多做体育活动，特别是扩胸、挺腰、双手向后甩动和上举，以增加颈背肌肉和韧带的力量，多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。哺乳期的母亲不要习惯性地单侧睡觉或哺乳，每次哺乳时可间歇性地做一些抬头、后仰的动作，左右转动脖子。哺乳后如果出现颈背疼痛，平时可以按摩两侧的 “合谷 “和 “离宫 “穴，往往能有效缓解疼痛。
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