产后新妈妈适合吃桂圆
桂圆又叫龙眼，是一种营养极为丰富的水果，是著名的补血食品，因为它含有丰富的铁质，并含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等。它可以治疗神经衰弱症的健忘、心悸和失眠。中医认为，肉桂味甘、性平、无毒，入脾、心经，是补血健脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，吃些新鲜的桂圆或干龙眼肉，不仅可以补脾胃，还可以补心血之不足。
值得注意的是，要等产后恶露完全干净后，再用桂圆进补，因为桂圆是补血食品，如恶露未净，产妇吃了不但不能起到补血作用，反而会增加出血量，甚至可能出现大出血。
产后新妈妈适合吃山楂
山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量的山楂酸。产后饮食
是解渴、祛瘀、活血的良药。产后妈妈劳累过度，常有
如果产妇适当吃些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食量，对身体恢复和喂养婴儿都有好处。据《本草纲目》等文献记载，山楂可用于治疗气滞血瘀、疼痛肿胀，有助于子宫的收缩和恶露的排出，有利于产褥期的恢复，所以妈妈们应适当吃山楂。
新妈妈产后适合吃桔子
新妈妈产后吃橘子有两大好处：一是橘子含有大量的维生素C，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。一般产后子宫内膜有较大创伤，出血较多，如果吃些橙子，可防止产后继续出血。二是桔子中含有大量的钙，钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分，产妇适当吃些桔子，通过乳汁向宝宝提供钙质，不仅能促进宝宝牙齿、骨骼的生长，而且可以预防宝宝佝偻病。产后饮食
另外，产妇乳腺管不通畅，除乳汁减少外，还可能发生急性
这样会影响宝宝的喂养。桔核、桔络（白绢上的桔瓣）有神奇的催乳作用。