正常情况下，为了孕育腹中的胎儿，孕期母亲的血流量要增加，相对来说，体温也会比平时高。因此，如果孕妇手脚冰凉，说明可能是血液不足，血液循环不畅，营养摄入不均衡，必须加以注意，以免对母亲和胎儿产生不利影响。孕妇冬季手脚冰凉该怎么办？
1、补充铁质，增加造血
气血不足是导致手脚冰凉的重要原因，而铁元素有助于造血，特别是对于孕妇来说，适量的补铁也是比较重要的，即使到了怀孕的第二个月，每天的摄入量也需要增加40毫克左右。
食物是摄入铁的最佳来源。为了补铁，建议孕妇多吃红肉、猪肝、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁的食物；如果孕妇是素食者，除了红色蔬菜和水果外，还可以补充牛奶、鸡蛋、山药等，这些都有助于铁的摄入。孕妇在食用含铁食物的同时，还应食用富含维生素C的食物，以帮助身体吸收铁。
当然，均衡的饮食也是促进身体造血的重要条件，孕妇在补铁时一定要有正确的饮食习惯，也就是说，千万不要只注重单一营养素的摄入，这样才能真正达到补血的效果。
缺铁性贫血、孕前经血较多、少吃肉或吃素的孕妇要特别注意补铁，必要时可咨询医生，服用适量的铁剂来改善。
2、改善血液循环
怀孕期间，随着胎儿的长大，子宫开始压迫盆腔内的静脉，容易造成血流受阻，使血液积聚在下肢，间接影响四肢末端的血液循环，造成手脚冰凉。因此，建议孕妇可以穿有弹性的袜子；晚上睡觉或休息时在腿上放个小枕头，把腿垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于使血液循环变好。
3、做好手脚的保暖工作
如果孕妇手脚冰凉，应多注意手脚的保暖，如穿厚一点的棉袜或戴手套等。孕妇平时在家的时候，不妨用热水或煮过的米酒水浸泡手脚，这样手脚比较暖和，在准备米酒水的时候，可以加入生姜或葱花一起，煮沸后，第
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