产后恢复饮食知识,坐月子吃什么

   产后恢复饮食是相当重要的,但是你知道怎么吃才是真正的健康吗?我带你找到答案。

  1.过早喝大量的汤

  如果孩子刚落地就让妈妈喝很多汤,很容易使妈妈分泌大量的乳汁,而新生儿胃容量小,吸吮力也差,吃得少,过多的乳汁会滞留在乳腺管内,造成乳房肿胀、疼痛。产妇的乳头比较娇嫩,容易破损,一旦被细菌感染,就会引起乳房感染,乳房红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成疼痛,还影响正常哺乳。

  2.给产妇喝浓汤

  这里的汤是指给产妇喝的脂肪含量高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等。有人认为这种汤营养丰富,滋补效果最好。其实不然,如果吃了太多的高脂肪食物,乳汁中的脂肪含量就会增加,这种高脂肪的乳汁就不能让宝宝很好的吸收营养,还会让宝宝容易出现

  . 同时,产妇摄入过多的高脂肪,容易造成身体发胖,难以尽快恢复身材。

  3.喝红糖水时间过长

  饮用过多的红糖水不仅会损害产妇的牙齿,而且如果产妇在夏天饮用过多的红糖水,还会导致出汗过多,使身体变弱,甚至引起

  此外,红糖水喝多了还会损伤妈妈的牙齿。另外,喝多了红糖水会增加露血量,使妈妈持续失血,造成贫血。

  4.剖腹产前吃高级补品

  有些产妇一听说要剖腹产,就开始在手术前吃高级补品,如人参、人参、鱼腥草等,认为这样可以使身体恢复得更快,以免伤元气。但人参补品中含有的人参皂苷有很强的强心和兴奋作用,如果在术前滥用,术中难以配合医生,切口更容易出血,不仅影响正常手术,还影响产后休息。鱼肉中含有丰富的有机酸EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血和伤口愈合。

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