孕妇睡姿有讲究吗

  人的睡姿不外乎三种:仰卧、侧卧和俯卧。对于普通人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无所谓。然而,对于孕妇来说,事情就不那么简单了。

  仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,影响血液循环,造成下肢和外阴的水肿或静脉曲张。它还减少了从下肢返回心脏的血液量,大脑被剥夺了血液和氧气。因此,孕妇千万不要仰卧。

  俯卧位,正常人也会很少采用。孕妇被告知采取大肚子的俯卧位,既不现实也不可能。

  有两种侧卧:右侧卧和左侧卧。右侧卧位,子宫会在不同程度上向右旋转。这样一来,维持子宫正常位置的韧带和网状结构就处于紧张状态。韧带中的血管被拉紧,影响了对胎儿的血液供应,造成慢性缺氧,严重时导致胎儿窒息和死亡。

  然后,孕妇只能采取左侧卧的姿势。事实上,左侧卧位是孕妇在孕晚期的最佳睡姿。因为这种姿势可以使右侧子宫移至直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还可以避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减轻肿胀,改善子宫和胎盘的血液灌注,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,有利于胎儿的生长发育和优生优育。

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