人的睡姿不外乎三种：仰卧、侧卧和俯卧。对于普通人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无所谓。然而，对于孕妇来说，事情就不那么简单了。
仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，造成下肢和外阴的水肿或静脉曲张。它还减少了从下肢返回心脏的血液量，大脑被剥夺了血液和氧气。因此，孕妇千万不要仰卧。
俯卧位，正常人也会很少采用。孕妇被告知采取大肚子的俯卧位，既不现实也不可能。
有两种侧卧：右侧卧和左侧卧。右侧卧位，子宫会在不同程度上向右旋转。这样一来，维持子宫正常位置的韧带和网状结构就处于紧张状态。韧带中的血管被拉紧，影响了对胎儿的血液供应，造成慢性缺氧，严重时导致胎儿窒息和死亡。
然后，孕妇只能采取左侧卧的姿势。事实上，左侧卧位是孕妇在孕晚期的最佳睡姿。因为这种姿势可以使右侧子宫移至直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减轻肿胀，改善子宫和胎盘的血液灌注，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，有利于胎儿的生长发育和优生优育。怀孕前三个月睡姿有讲究，左侧而眠的五个好