四类“损脑”食品宝宝请少吃

  每个家长都希望自己的孩子健康聪明,为了实现这个愿望,爸爸妈妈需要掌握一些饮食事项。虽然有些食物对宝宝的智力发育有很大好处,但有些食物妈妈还是要注意,尽量少给宝宝吃。

   幼儿期,是生长发育的重要时期,这一时期,孩子对各类营养素的要求比例要适当。家长要供给合理、充足的营养物质,使孩子的大脑发育良好。如动物的奶、肉、蛋。牛奶、鸡蛋、动物心脏、肝脏和大脑是首选。牛奶含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸以及磷脂、铁等。鱼和动物心、肝、脑也富含蛋白质、钙、磷和维生素。这对人类大脑的发育很重要。

  在粮食和硬壳食品中,大豆含有一定量的蛋白质;玉米含有脂肪和钙、磷、铁、谷氨酸等无机盐,所以玉米有促进脑细胞代谢的作用,松子、红枣和核桃也要经常吃,它们也含有较高的蛋白质、脂肪、糖、磷,能滋养大脑。

  白糖是一种典型的酸性食物,如果饭前多吃含糖的食物,危害特别大。因为,糖在体内过量,会使血糖升高,会感到腹胀饱满。长期食用大量白糖会引起肝脏功能紊乱。因此,为了保护孩子的智力,尽量让孩子少吃白糖和用白糖制作的糕点饮料等。

  根据科学结果,在酸性食物中,对婴幼儿健康危害最大的是糖。如果孩子吃了太多的白糖,不仅容易发胖,而且糖汁会留在牙齿里,容易引起蛀牙。如果儿童长期过量食用白糖,很容易形成酸性体质和酸性大脑,严重影响智力发育。

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