明星产后进补方法

  核心提示:。香港媒体公布了李嘉欣和陈慧琳的产后秘方,据说可以帮助产妇调养身体,还能瘦身。这些名人的滋补方法是否科学?是否适合普通人效仿?为此,记者采访了多位专家进行分析。

  ”肥胎不肥人 “菜单不合理

  李嘉欣的 “长胎不长肉 “菜单广为流传,记者发现,这与几年前陈慧琳的怀孕菜单如出一辙,且不论菜单的可信度如何,我们来听听高级营养师赵英民的看法。

  首先,可以肯定的是,他们是不会重复吃这一天的菜单的,所以向公众推广肯定是不合适的。菜单内容如下。

  早餐:1杯脱脂牛奶,2个蛋清,一碗麦片。

  午餐:节瓜(又称毛瓜,是冬瓜的一种)炒牛肉或清蒸鱼1条,白米饭一碗,豆腐鱼汤或桑菊红枣茶适量。

  下午茶:苏打面包两块,低脂奶酪适量,水果沙拉适量

  晚餐:糖醋排骨或马蹄蒸肉饼,大蒜炒菜心2碗,白米饭1碗,乳鸽红枣汤,草莓6颗。

  这份菜单主要强调的是脱脂牛奶和蛋白质的摄入。脱脂牛奶和蛋白质对减肥作用不大,因为牛奶中含有多种维生素,如果去掉牛奶中的脂肪,这些维生素就会流失,不利于儿童的生长发育。鸡蛋中的大部分维生素都集中在蛋黄中,其中最有价值的是维生素A和D,这些维生素对胎儿的生长发育极为重要,不应该被丢弃。

  此外,晚餐和午餐的安排也不尽合理,荤菜很多,不妨多吃点蔬菜、水果更有利于健康,营养摄入更全面。

  ”一人两份 “不能完全吸收

  陈勤副主任医师表示,孕妇缺乏脂肪会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能下降,也会影响胎儿的身体和智力发育。另外,长胎还是长肉,是因人而异的,有的人看起来不胖,但宝宝还是很大;有的人看起来很胖,但生出来的宝宝却很小,这是由于每个人的身体状况不同,有的主要由母亲吸收,有的主要由宝宝吸收。

  有的孕妇认为,肚子里多一个人就要多吃一个,每餐可以吃两大碗米饭,或者加餐吃一大碗面条。其实,无论是米饭还是面条,主要成分都是碳水化合物,是糖类的主要来源,可以提供e

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