产妇煲什么汤喝好?

  产妇喝什么汤好?主要是喝一些利于下奶的汤,如以下原料熬制的保健汤:猪蹄、鲤鱼、鲶鱼、虾、清淡的蔬菜、鸡蛋、红豆和一些中草药,少喝鸡肉(原因是母鸡含有一定量的雌性激素。我们知道,分娩后,血液中的雌激素和孕激素浓度大大下降,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁分泌。如果产后马上吃炖母鸡,血液中的雌激素浓度就会增加,使催乳素的效力减弱或不能发挥作用,从而导致产后乳汁不足)。当然,产妇也不是不能吃母鸡,但最好在产后10天左右吃,此时乳汁分泌比较充足。催乳汤中不宜用盐,即使用盐,量也要少,一般不超过平时的一半。

  产后几小时内不要吃全蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,产后几小时内最好不要吃整个鸡蛋。这是因为在分娩过程中,母亲身体疲惫,大量出汗,体液不足,消化能力下降。分娩后很难立即消化鸡蛋,这增加了胃肠道的负担。因此,在产后几小时内,应吃半流质或流质食物。

  分娩后应该喝蔬菜汤。很多妈妈产后立即喝全汤催奶,导致乳腺管堵塞,乳房肿痛加剧,不利于乳汁分泌。大多数母亲并不缺乏营养,所以最好先喝一些清淡的蔬菜汤,5天后再喝全汤。

  推荐使用。原汁原味的蔬菜汤。各种蔬菜,以根、花、果为主,不加任何调料的汤,味道清香,可以当茶喝,在产后一天(剖腹产第二天)即喝有极好的催乳效果。

  材料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4个以上。

  练习。将各种蔬菜放入锅中,加入适量的水,煮沸后取汤饮用。推荐阅读。孕妇产后如何护理。

  产妇保健汤一:红豆鲤鱼汤

  食材。鲤鱼1条(重约500克),赤小豆50克。

  做法:鲤鱼鱼鳞、鱼鳃和内脏清洗干净,切成三四块;赤小豆清洗干净,浸泡2小时。将浸泡好的赤小豆加水煮至七成熟,加入鲤鱼块,煮熟即可。

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