孕妇可以进行体育运动，但应注意运动开始的月份、运动方式、运动强度和时间等。
有很多证据表明，直立劳动或某些运动对妊娠结局不利，应避免；不宜进行跳跃、扭转、快速旋转的运动；也应避免增加腹压、引起过度恐惧和紧张的心理状态的运动；孕早期应避免下肢用力的运动，如骑自行车等。
动物研究表明，子宫血流的减少程度与运动强度密切相关。过大的运动强度会增加胎儿死亡率，降低胎儿体重，延迟骨化，影响胎儿发育，甚至引起流产、早产或其他产科并发症。
如何掌握运动强度？一般来说，疲劳程度是自己感觉不到的，也可以通过运动停止后15分钟内心率恢复到运动前水平来衡量。
运动时间不宜过长，因为它可以明显降低主动脉血氧含量，影响胎儿摄入足够的氧气，从而导致胎儿宫内窘迫。
一般来说，散步、慢跑、游泳、骑自行车等是怀孕期间最好的运动方式。你在怀孕前的运动可以继续。原来的运动强度不大，采取散步（步行）的形式运动比较合适。
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